EL tiempo total del calentamiento propuesto puede ser de 30 o 40 minutos.
10 Minutos de estiramientos y ejercicios específicos de movilidad.
5 minutos de carrera contínua suave.
5 minutos de progresiones de 40 metros (carreras de aceleración progresiva a lo largo de la cancha). Pueden valer también las carreras de calentamiento que publiqué el lunes 23/7/2007.
15 minutos de calentamiento técnico: Bote,pases, entradas a canasta,tiro,tiros libres y desplazamientos específicos de baloncesto (ejercicios de defensa y ataque). Ver ejercicios publicados.
Espero que os sea de utilidad.
10 Minutos de estiramientos y ejercicios específicos de movilidad.
5 minutos de carrera contínua suave.
5 minutos de progresiones de 40 metros (carreras de aceleración progresiva a lo largo de la cancha). Pueden valer también las carreras de calentamiento que publiqué el lunes 23/7/2007.
15 minutos de calentamiento técnico: Bote,pases, entradas a canasta,tiro,tiros libres y desplazamientos específicos de baloncesto (ejercicios de defensa y ataque). Ver ejercicios publicados.
Espero que os sea de utilidad.
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