Fotis Katsikaris, ha sido designado como Mejor Entrenador ACB del Mes de Abril Trofeo AEEB-AKASVAYU
martes, 29 de abril de 2008
lunes, 28 de abril de 2008
Tirones musculares
Os dejo aquí un enlace a vitadelia.com con toda la información sobre los tirones musculares tan temidos por los deportistas.
Ver:Tirones muscularesNuestro partido
BALONCESTO SANSE 85 ORFRAN 93
Segundo partido consecutivo que afrontamos con tan solo 5 jugadores y eso al final acabamos pagándolo.
De todas formas tuvimos una buena actitud y solo nos rindió la ausencia de banquillo que además de mermar nuestra condición física, nos impidió ofrecer algo más de resistencia en defensa, sobre todo en los momentos finales del partido.
De nuevo el 3er. Cuarto se convierte en nuestro calvario.
Resultados parciales:
22/26
23/25
10/24
30/18
Anotaron por nuestro equipo:
Oscar Delgado (17),Oscar Sánchez (4), Manu Vallejo (50), Norberto Da Graçia (10),Carlos Barrasa (4).
23 Tiros libres lanzados, 19 convertidos (Manu Vallejo 13 de 15)
7 Triples (Manu Vallejo 6 de 12)
7 Robos de balón, 6 pérdidas, 3 asistencias.
13 personales cometidas, 22 recibidas
28 rebotes (9 Ofensivos). Carlos Barrasa 6 (4+29
De todas formas tuvimos una buena actitud y solo nos rindió la ausencia de banquillo que además de mermar nuestra condición física, nos impidió ofrecer algo más de resistencia en defensa, sobre todo en los momentos finales del partido.
De nuevo el 3er. Cuarto se convierte en nuestro calvario.
Resultados parciales:
22/26
23/25
10/24
30/18
Anotaron por nuestro equipo:
Oscar Delgado (17),Oscar Sánchez (4), Manu Vallejo (50), Norberto Da Graçia (10),Carlos Barrasa (4).
23 Tiros libres lanzados, 19 convertidos (Manu Vallejo 13 de 15)
7 Triples (Manu Vallejo 6 de 12)
7 Robos de balón, 6 pérdidas, 3 asistencias.
13 personales cometidas, 22 recibidas
28 rebotes (9 Ofensivos). Carlos Barrasa 6 (4+29
Arbitraron correctamente SILVEIRO y TRIGO .
domingo, 27 de abril de 2008
Ad Tiempo Libre - Partido Aplazado
V.P.CATALUÑA 43 BALONCESTO SANSE 95.
Partido para olvidar. Acudimos con 5 jugadores, tuvimos que jugar los tres últimos cuartos con 4 por lesión de Duilio Petrizán, ganamos por 52 puntos de diferencia y nos pasamos todo el partido discutiendo entre nosotros, con lo que al final acabamos todos enfadados y más parecía que habíamos sido nosotros los derrotados. En resumen todo un “show”
Anotadores;
Duilio Petrizán(10),Oscar Sánchez(15),Manu Vallejo(36),Norberto Da Graça(31),Carlos Barrasa(6)
6 Triples (Manu Vallejo 3)
17 Tiros libres lanzados 11 convertidos.
13 Robos de balón.
12 Asistencias (Manu Vallejo 6)
38 Rebotes (10 en ataque). Oscar Sánchez 20 (13+7)
9 pérdidas de balón (Manu Vallejo 5)
6 personales cometidas, 16 recibidas.
Resultados Parciales:
9-16
8-21
18-22
8-26
Partido para olvidar. Acudimos con 5 jugadores, tuvimos que jugar los tres últimos cuartos con 4 por lesión de Duilio Petrizán, ganamos por 52 puntos de diferencia y nos pasamos todo el partido discutiendo entre nosotros, con lo que al final acabamos todos enfadados y más parecía que habíamos sido nosotros los derrotados. En resumen todo un “show”
Anotadores;
Duilio Petrizán(10),Oscar Sánchez(15),Manu Vallejo(36),Norberto Da Graça(31),Carlos Barrasa(6)
6 Triples (Manu Vallejo 3)
17 Tiros libres lanzados 11 convertidos.
13 Robos de balón.
12 Asistencias (Manu Vallejo 6)
38 Rebotes (10 en ataque). Oscar Sánchez 20 (13+7)
9 pérdidas de balón (Manu Vallejo 5)
6 personales cometidas, 16 recibidas.
Resultados Parciales:
9-16
8-21
18-22
8-26
AD. Tiempo Libre - Partido aplazado
58-74 Adiós al Campeonato de EspañaSi teniamos alguna opción de ir al Campeonato de España, la tiramos en este partido. Nada pudimos hacer ante un equipo muy superior en efectivos, en compromiso con el equipo, en estatura y en ganas.
Los resultados parciales fueron 14-25,15-17,11-20 y 18-12
Anotaron por nuestro equipo:Oscar Delgado (6),Duilo Petrizán (14), Agustín Jiménez (2), Oscar Sánchez (2), Manu Vallejo (6), Norberto Da Graça (17), Angel González (11).
Desastre en tiros libres 6 convertidos de 20 lanzados.
6 asistencias (Duilo Petrizán 4)
7 robos de balón (4 de Manu Vallejo)
10 personales cometidas, 20 recibidas.
29 Rebotes (15 de ataque). Angel González 10 (5+5)
10 pérdidas de balón (6 Manu Vallejo)
2 Triples (Duillo Petrizán).
Muy buen arbitraje de TRIGO y JOSE
Modificaciones en el reglamento FIBA
La Comisión Técnica de FIBA, en un nuevo intento por unificar aún más todas las reglas del juego y tener en el futuro, sólo un conjunto de reglas para el básquetbol en todo el mundo, ha propuesto algunos cambios de reglamento que se irán aplicando escalonadamente, entre los que destaca la nueva línea de tres, que a partir de 2010 estará a 6,75 metros de la canasta en vez de a los 6,25 actuales.
REGLAS OFICIALES 2008:
Todos los cambios mencionados a continuación entrarán en vigor a partir del 1º de octubre de 2008, es decir, después de los Juegos Olímpicos de Beijing.
Art. 4,3 Uniformes
La disposición de que los jugadores podían utilizar camisetas debajo su uniforme de juego queda invalidada.
Art. 25.2.3 Jugador al caer al suelo
Es legal cuando un jugador cae y se desliza en el suelo mientras mantiene el balón.
Art. 28.1.3 Balón que entra en el campo ofensivo
Se considerará que el balón está en el campo ofensivo cuando al pasar desde el campo defensivo el jugador que dribla tiene sus dos pies en el campo ofensivo y también el balón en ese sector.
Art. 30.1.2 Balón que regresa al campo defensivo
No será considerará más violación, si un jugador, que salta de su campo ofensivo y establece un nuevo de control para su equipo (toma el balón) mientras todavía está en suspensión en el aire, y luego cae en su campo defensivo.
Art. 31 Interferencia
Si un jugador en acción de juego intercepta en balón que se dirige a la canasta, pasando su mano por el cesto desde abajo y toca el balón, se considerará una interferencia (y no una simple violación) con todas las consecuencias esta regla: vale la conversión y se sanciona falta técnica al defensor.
Art. 36.1.4 falta antideportiva
Si un jugador defensivo hace contacto con un oponente por detrás o lateralmente, en un intento por detener un ataque rápido y no hay ningún jugador ofensivo entre el jugador con balón y los defensores, entonces el contacto será considerado antideportivo.
Art. 38.3.1 Falta técnica
Se cobrará una falta técnica a un jugador que realice movimientos de balanceo excesivo de los codos (aún sin contacto).
REGLAS OFICIALES 2010:
Los cambios mencionados a continuación entrarán en vigor de la siguiente manera:
• Para las competiciones de alto nivel / Nivel 1 (principales competiciones oficiales FIBA: es decir, Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo para Hombres y Mujeres, Campeonatos del Mundo para Hombres y Mujeres Sub 19 y Sub 17 y los campeonatos continentales para hombres y mujeres: a partir del 1 de octubre de 2010, es decir, después del Mundial de Turquía 2010.
• Para las competiciones de nivel medio / Nivel 2 (es decir, todas las demás competiciones oficiales FIBA y las competiciones de alto nivel de las federaciones nacionales, entre ellas la Liga Nacional): a partir del 1 de octubre de 2012, es decir, después de los Juegos Olímpicos de Londres 1012.
Art. 2.2.3 Líneas de tiros libres y zonas restringidas
Las zonas restringidas serán una zona rectangular, es decir que la zona de tres segundos será un rectángulo y ya no un trapecio.
Art. 2.2.4 Distancia de la línea de tres puntos hasta el cesto
La distancia de la línea de los tres puntos deberá ser 6,75 metros y no de 6,25 como hasta ahora.
Art. 2.2.6 Saque de banda lateral
Se marcarán dos (2) pequeñas líneas fuera de la cancha, en el lado opuesto de la mesa del control y las áreas de los bancos de suplentes, con el borde exterior a una distancia de 8,3 m del borde interior de las líneas finales.
Durante los últimos dos (2) minutos del juego y del período extra, tras el tiempo muerto concedido al equipo que tiene la posesión del balón, repondrá desde la banda, del lado opuesto a la mesa de control desde su zona defensiva y no en su forma actual, en la línea central extendida.
Art. 2.2.7 No cargar en los semicírculos
Se marcarán dos semicírculos debajo las canastas. La distancia entre el borde interior de los semicírculos será de 1,25 m desde el centro del cesto (en el suelo).
No se considerará carga (falta de ataque) si el contacto entre el jugador ofensivo se produce con el jugador defensivo dentro del semicírculo o tocando a este.
Art. 29 Veinticuatro segundos
Si el saque de banda se administra desde el campo defensivo, el reloj de posesión se reposicionará en 24 segundos.
Si el saque de banda se administra en el campo ofensivo, el reloj de posesión se reposicionará de la siguiente manera:
-- Si quedan 14 segundos o más en el reloj de posesión, el tiempo continuará desde allí.
-- Si quedan 13 segundos o menos, el reloj de posesión continuará a partir de 14 segundos.
REGLAS OFICIALES 2008:
Todos los cambios mencionados a continuación entrarán en vigor a partir del 1º de octubre de 2008, es decir, después de los Juegos Olímpicos de Beijing.
Art. 4,3 Uniformes
La disposición de que los jugadores podían utilizar camisetas debajo su uniforme de juego queda invalidada.
Art. 25.2.3 Jugador al caer al suelo
Es legal cuando un jugador cae y se desliza en el suelo mientras mantiene el balón.
Art. 28.1.3 Balón que entra en el campo ofensivo
Se considerará que el balón está en el campo ofensivo cuando al pasar desde el campo defensivo el jugador que dribla tiene sus dos pies en el campo ofensivo y también el balón en ese sector.
Art. 30.1.2 Balón que regresa al campo defensivo
No será considerará más violación, si un jugador, que salta de su campo ofensivo y establece un nuevo de control para su equipo (toma el balón) mientras todavía está en suspensión en el aire, y luego cae en su campo defensivo.
Art. 31 Interferencia
Si un jugador en acción de juego intercepta en balón que se dirige a la canasta, pasando su mano por el cesto desde abajo y toca el balón, se considerará una interferencia (y no una simple violación) con todas las consecuencias esta regla: vale la conversión y se sanciona falta técnica al defensor.
Art. 36.1.4 falta antideportiva
Si un jugador defensivo hace contacto con un oponente por detrás o lateralmente, en un intento por detener un ataque rápido y no hay ningún jugador ofensivo entre el jugador con balón y los defensores, entonces el contacto será considerado antideportivo.
Art. 38.3.1 Falta técnica
Se cobrará una falta técnica a un jugador que realice movimientos de balanceo excesivo de los codos (aún sin contacto).
REGLAS OFICIALES 2010:
Los cambios mencionados a continuación entrarán en vigor de la siguiente manera:
• Para las competiciones de alto nivel / Nivel 1 (principales competiciones oficiales FIBA: es decir, Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo para Hombres y Mujeres, Campeonatos del Mundo para Hombres y Mujeres Sub 19 y Sub 17 y los campeonatos continentales para hombres y mujeres: a partir del 1 de octubre de 2010, es decir, después del Mundial de Turquía 2010.
• Para las competiciones de nivel medio / Nivel 2 (es decir, todas las demás competiciones oficiales FIBA y las competiciones de alto nivel de las federaciones nacionales, entre ellas la Liga Nacional): a partir del 1 de octubre de 2012, es decir, después de los Juegos Olímpicos de Londres 1012.
Art. 2.2.3 Líneas de tiros libres y zonas restringidas
Las zonas restringidas serán una zona rectangular, es decir que la zona de tres segundos será un rectángulo y ya no un trapecio.
Art. 2.2.4 Distancia de la línea de tres puntos hasta el cesto
La distancia de la línea de los tres puntos deberá ser 6,75 metros y no de 6,25 como hasta ahora.
Art. 2.2.6 Saque de banda lateral
Se marcarán dos (2) pequeñas líneas fuera de la cancha, en el lado opuesto de la mesa del control y las áreas de los bancos de suplentes, con el borde exterior a una distancia de 8,3 m del borde interior de las líneas finales.
Durante los últimos dos (2) minutos del juego y del período extra, tras el tiempo muerto concedido al equipo que tiene la posesión del balón, repondrá desde la banda, del lado opuesto a la mesa de control desde su zona defensiva y no en su forma actual, en la línea central extendida.
Art. 2.2.7 No cargar en los semicírculos
Se marcarán dos semicírculos debajo las canastas. La distancia entre el borde interior de los semicírculos será de 1,25 m desde el centro del cesto (en el suelo).
No se considerará carga (falta de ataque) si el contacto entre el jugador ofensivo se produce con el jugador defensivo dentro del semicírculo o tocando a este.
Art. 29 Veinticuatro segundos
Si el saque de banda se administra desde el campo defensivo, el reloj de posesión se reposicionará en 24 segundos.
Si el saque de banda se administra en el campo ofensivo, el reloj de posesión se reposicionará de la siguiente manera:
-- Si quedan 14 segundos o más en el reloj de posesión, el tiempo continuará desde allí.
-- Si quedan 13 segundos o menos, el reloj de posesión continuará a partir de 14 segundos.
jueves, 24 de abril de 2008
El dolor en la planta del pie - Fascitis Plantar
Os dejo aquí un trabajo que he encontrado sobre el dolor en la planta del pie. Es un articulo de la Dra. Yolanda Puentes.
Calendario de los seis Europeos de Formación
La Federación Española de Baloncesto, ha publicado en su web, el calendario para este verano de las Selecciones Inferiores.
Para más detalles ir al enlace de la FEB
EUROPEO U20 FEMENINO
Chieti-Pescara (Italia) 11-20 Julio
Grupo D: España, Bielorrusia, Montenegro y Bélgica
EUROPEO U18 FEMENINO
Nitra (Eslovaquia) 18-27 Julio
Grupo C: Bielorrusia, Rusia, España y Bulgaria
EUROPEO U18 MASCULINO
Amaliada-Pyrgos (Grecia) 25 Julio-3 Agosto
Grupo A: Grecia, Bélgica, Israel y España
EUROPEO U20 MASCULINO
Riga (Letonia) -1-10 Agosto
Grupo C: Letonia, Montenegro, España y Bulgaria
EUROPEO U16 FEMENINO
Katowice (Polonia) 8-17 Agosto
Grupo D: Bielorrusia, Alemania, España y Rusia
EUROPEO U16 MASCULINO
Chieti-Pescara (Italia) 15-24 Agosto
Grupo B: Lituania, Hungría, Ucrania y España
TORNEO DE LA AMISTAD U15 MASCULINO
18-20 Julio
TORNEO FRANCIA U15 FEMENINO
25-27 Julio
TORNEO BAM U14 MASCULINO22-24 Agosto
miércoles, 23 de abril de 2008
AD Tiempo Libre Clasificación y horarios próxima jornada
CLASIFICACION Jornada 14
HORARIOS 27-04-09 15ª JORNADA DE LIGA
BASKETPOL - MUDALIA
Pol Daoiz y Velarde
Avda Ciudad de Barcelona, 148 Madrid 11,30 H
Pol Daoiz y Velarde
Avda Ciudad de Barcelona, 148 Madrid 11,30 H
CD SUR – LA SALLE
Pol Orcasur
C/ Moreja s(nº Madrid 11.00 H
Pol Orcasur
C/ Moreja s(nº Madrid 11.00 H
NLS - BARBATE
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº Madrid 12,30 H
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº Madrid 12,30 H
GILMAR - QUERQUX
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal Madrid 11,30 H
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal Madrid 11,30 H
BTO SANSE - ORFRAN
Pol Valvanera
Avda de la Sierrs, 30 SS Reyes 17,15 H
Pol Valvanera
Avda de la Sierrs, 30 SS Reyes 17,15 H
CLUB IBERIA - EUROVILLAS
Pol Barajas
Avda de Logroño, 60 Madrid 19,00 H
Pol Barajas
Avda de Logroño, 60 Madrid 19,00 H
BTO SANSE – GILMAR ( Jueves 24 )
Pol Eduardo lopez Maeso ( Velódromo )
Avda de la Dehesa s/nº SS Reyes 21,00 H
Pol Eduardo lopez Maeso ( Velódromo )
Avda de la Dehesa s/nº SS Reyes 21,00 H
C, IBERIA – NLS ( Viernes 25 )
Pol Barajas
Avda de Logroño, 60 Madrid 20,15 H
Pol Barajas
Avda de Logroño, 60 Madrid 20,15 H
MENESIANO – ORFRAN ( Sabado 26 )
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11 Posterior Madrid 18,00 H
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11 Posterior Madrid 18,00 H
VET P. CATALUÑA – BTO SANSE ( Sábado 26 )
Pol P. Cataluña
C/ Hilados, 2 Torrejón 18,30 H
Pol P. Cataluña
C/ Hilados, 2 Torrejón 18,30 H
martes, 22 de abril de 2008
Para escuchar: Amy Winehouse
BLACK TO BLACK, segundo disco de Amy Winehouse, núm 1 en las listas británicas, un disco muy recomendable.
En este enlace podéis escuchar alguno de los temas de este albúm:
SEMINARIO INTERNACIONAL
SEMINARIO INTERNACIONAL
"Preparación física en deportes de conjunto."
Categorías Formativas.
Docente: Mario Mouche
Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo
Medalla de Oro. Selección Argentina de Básquetbol. Atenas 2004
Docente: Mario Mouche
Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo
Medalla de Oro. Selección Argentina de Básquetbol. Atenas 2004
6 y 7 de Junio – Paysandú-Uruguay
"Nuevas tendencias en preparación física en Deportes Acíclicos. Deportes de Equipo e Individuales.
Análisis general de los deportes. Definición y características de acíclicos y cíclicos)
Fisiología y entrenamiento de los deportes acíclicos
Sistemas energéticos. Necesidades funcionales y condicionales. Su utilización durante el juego.
Modelo Neuromuscular
Control de cargas en el entrenamiento y el juego. Técnica, Intensidad, Pausa.
Planificación y metodología del entrenamiento deportivo (Planificación en etapas de formación)
El megaciclo de entrenamiento.
Crecimiento y desarrollo. Etapas sensibles.
De la Acción motriz a la Destreza deportiva.
Taller sobre Capacidades coordinativas y condicionales en estas etapas. Fuerza, capacidad aeróbica.
Taller sobre evaluación de la capacidad aeróbica. Protocolos. (Tests de Luc Leger, Yo-Yo Test y Test de Mouche / Taller de discusión)
Teórico y práctico.
Se entregara documentación y bibliografía digital.
FECHA: 6 Y 7 DE JUNIO.
LUGAR: ESTADIO CERRADO “8 DE JUNIO”
HORARIOS: Viernes 6 de Junio: de 20 a 22 hs.
Sábado 7 de Junio: de 9 a 12 y de 15 a 20 hs.
COSTOS:
INSCRIPCION, HASTA EL 10 DE MAYO.
Estudiantes. $u 250.-
Profesores/ Entrenadores- $u 400
Inscripción. Del 11/5 al 6/6/08.
Estudiantes. $u 400.-
Profesores/ Entrenadores- $u 500.-
Depósitos: A Nombre de Marcelo Cabillón
BROU. Caja de Ahorro 178 /3754 -6
AGENCIA CENTRAL. C.I 3.666.225 -2
Informar la operación.
INFORMES E INSCRIPCIONES: PROF. MARCELO CABILLON.
CEL- 099723268 / EMAIL:
ORGANIZA: grupo-deportivo-uruguay@googlegroups.com
Nuestro partido
87-86
Perdimos un partido que estabamos obligados a ganar para poder seguir aspirando a un puesto entre los tres primeros, pero no estuvimos a la altura que esperabamos y por otro lado Eurovillas jugo un estupendo partido, no se rindió nunca y supieron remontarnos los 12 puntos de ventaja que llegamos a tener en el marcador.
Esta semana no puedo publicar las estadisticas del partido, ya que en el acta que nos entregaron no se entiende absolutamente nada, supongo que de la misma forma que entrenadores,jugadores y arbitros tienen dias mejores y peores, los anotadores tienen tambien dias de poca inspiración.Tan solo he sido capaz de descifrar los resultados parciales:
12-12 en el primer cuarto, 15-21 en el segundo,20-22 fue el resultado del tercer cuarto, 32-24 en el 4º y 8-7 fue el resultado de la prorroga.
Arbitraron correctamente Trigo y José.
Perdimos un partido que estabamos obligados a ganar para poder seguir aspirando a un puesto entre los tres primeros, pero no estuvimos a la altura que esperabamos y por otro lado Eurovillas jugo un estupendo partido, no se rindió nunca y supieron remontarnos los 12 puntos de ventaja que llegamos a tener en el marcador.
Esta semana no puedo publicar las estadisticas del partido, ya que en el acta que nos entregaron no se entiende absolutamente nada, supongo que de la misma forma que entrenadores,jugadores y arbitros tienen dias mejores y peores, los anotadores tienen tambien dias de poca inspiración.Tan solo he sido capaz de descifrar los resultados parciales:
12-12 en el primer cuarto, 15-21 en el segundo,20-22 fue el resultado del tercer cuarto, 32-24 en el 4º y 8-7 fue el resultado de la prorroga.
Arbitraron correctamente Trigo y José.
lunes, 21 de abril de 2008
Los carteles de San Isidro | elmundo.es
Ya falta menos para el comienzo de la Feria de San Isidro, aquí tenéis un enlace al Diario El Mundo, donde ´se pueden ver los carteles de la Feria de la Comunidad, San Isidro y la Feria del Centenario.
viernes, 18 de abril de 2008
CONFERENCIA AVEB-SUMINAN
CONFERENCIA AVEB-SUMINAN
1 de Mayo de 2008 - De 10:00 a 11:30 H.- Polideportivo de La Peña. Lekanda,2 Bilbao
El Seleccionador Nacional Absoluto Femenino EVARISTO PEREZ será el Ponente de lujo de la "Conferencia AVEB-SUMINAN" que se celebrará el día 1 de Mayo en Bilbao, organizada por la Asociación Vasca de Entrenadores de Baloncesto, Federación Vizcaína de Baloncesto y Federación Vasca de Baloncesto, con la colaboración de SUMINAN, Bilbao Kirolak - Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Bilbao y la Federación Española de Baloncesto.
Día: 1.05.08
Hora: De 10:00 a 11:30 H.
Lugar: Polideportivo ABUSU-LA PEÑA-Barrio de la Peña-Lekanda,2 Bilbao.(*)
Ponente: Evaristo Perez Torices - Entrenador Superior de Baloncesto - Licenciado en Educación Física - Seleccionador Absoluto Femenino de Baloncesto (Medalla Plata en el Europeo Senior Femenino Italia.2007)
Tema: "Mis ideas sobre llegar jugando"
Precio: Gratuito previa Inscripción.
Inscripción:Remitir: E-mail al : aveb@aveb.com ó Fax al: 94.473.50.79 con nombre y apellidos, mail y tfno. de contacto.
Nº Plazas: 80 por orden de inscripción.
"Llegar Jugando" es un concepto cada vez más impuesto en nuestro Baloncesto que consiste el conseguir aprovechar las ventajas en las transiciones ofensivas.
Los objetivos de "Llegar Jugando" son la conexión entre el contraataque y el juego por conceptos, establecer los fundamentos necesarios para llevar a cabo sus diferentes variantes y el diseño de los ejercicios técnico-tácticos entrenables y necesarios para llevarlo a buen fin.
El Polideportivo ABUSU- LA PEÑA está situado en el corazón del Barrio de La Peña de Bilbao , detrás de la Iglesia del Buen Pastor y junto a la estación del tren.
miércoles, 16 de abril de 2008
Nuestro próximo partido
Domingo, 20/4/2008
EUROVILLAS – BALONCESTO SANSE
C/ Payaso Fofó, 2 Madrid
19:00 Horas.
DEFENSA DE AJUSTE 2-3
Esta defensa combina la defensa individual hombre a hombre y la zona 2-3 y su objetivo es conseguir ayudas para una mejor defensa de los buenos atacantes.
Cuando nos planteemos realizar este sistema defensivo, debemos tener en cuenta una serie de consideraciones si queremos hacerla con un mínimo de garantías de éxito.
· Todos los jugadores que pongamos en pista, deben tener un alto grado de implicación defensiva y ser buenos defensores individualmente.
· La defensa debe ser la prioridad número 1 de todos los jugadores
· En todos los sistemas defensivos, hablar es importante, en la defensa de ayudas, hay que insistir aún más si cabe sobre este aspecto.
· Mucho entrenamiento. Es una defensa que necesita de muchas horas de aprendizaje para lograr una total compenetración de los defensores.
PRINCIPIOS DEFENSIVOS:
· Cada jugador es responsable de una determinada zona, de un atacante y de realizar las ayudas que por su situación en el campo le correspondan.
· No hay que permitir nunca penetraciones por la línea de fondo.
· No hay que dejar que los atacantes boten hacia las bandas.
· Hay que avisar siempre los bloqueos y pasarlos por delante
· Por ser el área más complicada de defender, hay que prestar mucha atención a la defensa del poste alto, sobre todo cuando se coloca en el centro.
· Los dos defensores que conforman la primera línea defensiva, tienen sus movimientos más o menos prefijados, pero el resto de jugadores tienen que adaptarse a los movimientos que puedan realizar los atacantes, por lo que entre ellos tiene que haber mucha comunicación y estar muy atentos para realizar los ajustes.
· Todos los jugadores tienen que tener muy claro que la responsabilidad del rebote es de TODOS
REGLAS PARA REALIZAR LOS AJUSTES:
· Si un jugador tiene en su área de responsabilidad al atacante con balón, tiene que acudir a defenderle individualmente, y a partir de ahí no debe permitirle que tire o que penetre (Diagrama 1)
· Si el balón va a un atacante dentro de la zona, el 2X1 deben realizarlo los jugadores más cercanos.(Diagrama 2)
· Si el atacante con balón intenta la penetración por el centro, defienden los dos defensores de la 1º línea. (Diagrama 3)
· El jugador que está defendiendo en individual al atacante con balón, no le deja hasta que lo traspasa a otro o bien hasta que pasa el balón.
· El jugador más cercano al defensor del balón debe avanzar ligeramente hacia este.(Diagrama 4)
· Si se produce un pase del base al alero, el defensor de la 2ª línea que está en ese lado acude a la ayuda para dar tiempo a la llegada del defensor de la 1º línea. (Diagrama 5)
· Si el balón va al poste alto, el jugador que defiende en el centro sube a defenderlo y los dos jugadores de la 1ª línea defensiva se cierran. No debe permitirse la penetración.(Diagrama 6) .
· Si el balón vuelve al base, todos los defensores vuelve a la posición inicial, es decir la zona 2-3 (Diagrama 7)
.
martes, 15 de abril de 2008
Nuestro partido
72-90 Simplemente nos pasaron por encima
N ada que objetar, el CD.IBERIA nos pasó por encima, y como siempre fue en el 3er cuarto cuando nos vinimos abajo, algo ya bastante habitual en nuestro equipo.
N ada que objetar, el CD.IBERIA nos pasó por encima, y como siempre fue en el 3er cuarto cuando nos vinimos abajo, algo ya bastante habitual en nuestro equipo.
Empezamos con un 5-0 en contra y llegamos tener un 13-6 también en contra hasta que vino nuestra reacción que nos llevó a terminar el 1er cuarto con 21-20 a nuestro favor. Al descanso llegamos con una desventaja de 4 puntos que dejaba las cosas bastante igualadas (36-40). Pero el 21-32 en contra del 3er. Periodo dejó el partido visto para sentencia.
Al final el marcador oficial 72-90 a favor de IBERIA.
Arbitraron Cornejo y Alvaro, bien en líneas generales, aunque como ya es habitual Miguel Angel Cornejo se empeña en que cuando un partido, por el desarrollo del mismo no tiene nada que pitar, es aburrido y entonces el le da su toque personal en forma de técnica, regla de 8 segundos o cualquier otra historia que nadie percibe y que solo su agudeza visual detecta. Al final lo que consigue, aunque sin ninguna necesidad, es que más de uno se vaya al vestuario con un ligero “cabreo”, eso sí… de paso genera expectación para el próximo partido, en el que ya algunos incluso cruzamos apuestas sobre cual será la próxima gracia y en qué minuto se producirá esta. En fin… son las cosas de Miguel Angel…
Anotaron por nuestro equipo:
Agustín Jiménez (3), Duilio Petrizán(22),Oscar Sánchez(7),Manu Vallejo(25),Norberto Da Graça(5),Ángel González(10) y Carlos Barrasa(0).
9 de 16 Tiros Libres, 13 Triples de 22 intentos, 29 personales cometidas, 11 recibidas, 23 rebotes (18 defensivos).
Eliminado por 5 faltas Agustín Jiménez. (Aunque posiblemente debiera haber habido alguno más en los dos equipos, porque la verdad es que la mesa con el asunto de las personales se hizo un lío tremendo).
Tanteos parciales:
21-20
15-20
21-32
15-18
AD. Tiempo Libre Jornada 12 - Clasificación y Horarios
LA SALLE – BASKETPOL
Pol La Masó
C/ La Masó, 2 Madrid 11,15 H
QUERQUX – NLS
Pol Orcasur
C/ Moreja s(nº Madrid 12.00 H
VET P. CATALUÑA - GILMAR
Pol P.Cataluña
C/ Hilados, 2 Torrejón 12,30 H
MUDALIA – CLUB IBERIA
Pol Moscardó
C/ Pilar de Zaragoza, 93 Madrid 12,30 H
EUROVILLAS – BTO SANSE
Pol Vallecas
C/ Payaso Fofó, 2 Madrid 19,00 H
MENESIANO – CD SUR
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11 Posterior Madrid 9,30 H
Dolores de Espalda y Ejercicio Físico.
Os dejo aquí otro interesante trabajo del Dr. Debbag
Todo se remonta desde la época que aparece el hombre sobre la tierra y los cambios de adaptación antropológica que tuvo que soportar, desde caminar sobre dos piernas, hasta malas posturas, sedentarismo,etc.Según distintas estadísticas mundiales, se calcula que 8-9 de cada 10 personas, otros dicen 3/4 partes de la población, ha tenido que consultar por dolores de espalda alguna vez en su vida.Es una afección muy frecuente y las consultan aparecen entre los 30-50 años de edad, aunque a mayor edad se agregan otras patologías. La espalda es considerada como el pilar fundamental del cuerpo, formada por 26 vértebras, rodeadas de ligamentos y grupos musculares, que hacen que esté erguida y firme, sometida a un stress permanente, que en la juventud suele no producir dolor, debido a la actividad física que la mayor parte realiza y por ende ayuda a prevenir dicho síntoma.El dolor aparece con mayor frecuencia cuando existe falta de equilibrio y coordinación entre la fuerza y la flexibilidad.Los dolores pueden ser agudos, cuando aparecen en forma brusca, en general son debido a esfuerzos, con importante intensidad.Los dolores crónicos, tienen la característica de ser moderados y suelen estar asociados a patología vertebral o posicional.
Está demostrado que aquellos que No realizan actividad física, como los sedentarios, tienen mayor riesgo de padecer el dolor, que los que hacen, aunque no sea específica para los grupos musculares de la espalda, como es caminar, etc..Aquellos que tienen poco desarrollada la musculatura de la espalda, abdomen, están más expuestos.Causas de tipo mecánico son, desde lo más a menos común, la distensión muscular, contracturas, desgarros, malas posturas, esfuerzos bruscos, malos hábitos, falta de ejercicios, mal dormir, traumatismos, se observa en deportes como el esquí, levantadores de pesas, choferes de larga distancia etc.Causas por enfermedades, la osteoporosis, artrosis, hernia de disco ( irritación del nervio), tumores, etc.El síntoma es el dolor, que puede ser a nivel alto o cervical, medio o dorsal, bajo o lumbar, dependiendo de los esfuerzos, malas posturas, etc., según el grupo muscular que involucre.Diagnóstico:Lo importante es que el profesional consultado, determine si es de origen músculo-esquelético, neurológico o visceral (riñón) .El examen físico y el interrogatorio serán orientador, pudiéndose completar con : Radiografías, Tomografía Axial Computada, Resonancia Magnética Nuclear, etc.
Tratamiento:Agudo: Reposo – Antiinflamatorios – Fisiokinesioterapia – Ejercicios suaves (de ser posible), continuando con ejercicios de rehabilitación, en algunos casos puede ser quirúrgico.Crónico: Antiinflamatorios- Fisiokinesioterapia – Ejercicio Físicos de Rehabilitación –Tratamiento Quirúrgico cuando fallaron los procedimientos conservadores e incapacita al enfermo.No se recomienda el Tratamiento Quirúrgico, en el dolor inespecífico. El reposo facilita la atrofia muscular y es difícil recuperar. Prevensión y mejoría del síntoma:Se debe desarrollar actividad física, que implique un trabajo de los músculos que actúan en el funcionamiento de la columna vertebral ( músculos de la espalda, abdominales, glúteos).Una musculatura desarrollada y equilibrada mejora la coordinación inconsciente de los músculos y disminuye la sobrecarga, impidiendo lesiones. Sugerencias:
* No hacer ejercicios que desencadene dolor o que lo aumenten.
*Mejorar la postura, cambiando la misma durante el día, estirando los miembros y tronco.
*Mantener el cuerpo erguido tanto sentado, como al estar parado o caminando. Es frecuente el dolor de espalda en secretarias, exposición prolongada en las computadoras, custodias, choferes de larga distancia.
* Mejorar el peso, en el caso de paciente con sobrepeso, ya que aumenta la tensión en los músculos de la espalda.
* Levantar objetos del piso flexionando las rodillas.
* Si duerme boca arriba, colocar un almohadón debajo de las rodillas, para reducir la tensión de la espalda.
* Si duerme de costado, una buena opción es poner un almohadón entre las rodillas, para evitar la rotación de la cadera.
* Colchón firme y almohada plana, para que la cabeza no se incline en exceso.
* Mantener los objetos cerca del cuerpo, como el asiento cerca del volante.
* Utilice una tarima bajo los pies, de esa forma las rodillas estarán por encima de la cadera y tendrá menos tensión la espalda.
* Usar cinturones o faja lumbar, en pesistas, evita lesiones.
* Repartir el peso entre las dos manos.
* El monitor de la computadora que esté la parte superior a la altura de los ojos, que la silla que utilice sea giratoria, con apoya brazos, espaldar derecho y ajustable. Siempre consulte a su médico de cabecera.
DIFUNDIR ES PREVENIR
Dr.Norberto Debbag
Deportólogo Cardiólogo (UBA) ArgentinaClub A. Atlanta
jueves, 10 de abril de 2008
Nuestro próximo partido
Nuestro próximo partido será contra CD.IBERIA ,el domingo día 13, a las 11:15 horas en el Polideportivo VALVANERA. Avda. de la Sierra, s/n SAN SEBASTIAN DE LOS REYES
AD. Tiempo Libre - Comité de Competición
Decisiones del Comité de Competición:
1º SUSPENDER con UN PARTIDO a JUAN CARLOS CARMONA CALVO, del equipo C. IBERIA, por menosprecio a los arbitros.
2º SUSPENDER con 16 PARTIDOS a ANGEL ALVAREZ LOPEZ, del equipo MUDALIA, según art, 43 regl. de esta competición.
AD. Tiempo Libre Jornada 12 - Resultados
Por un error al transcribir los resultados de la jornada número 12 aparece en la entrada correspondiente del blog el resultado:
MUDALIA 49 GILMAR 66, cuando en realidad es EUROVILLAS 49 GILMAR 66.
Corregido queda, y mil disculpas.
miércoles, 9 de abril de 2008
Nuestro partido
Tras casi un mes sin jugar debido al parón de Semana Santa, la jornada de descanso y el partido aplazado, el pasado domingo retomamos nuestra actividad, enfrentándonos a MUDALIA, en un partido que terminó como el “Rosario de la Aurora”.
BALONCESTO SANSE 63 MUDALIA 42
Anotaron por nuestro equipo:
Oscar Delgado ( 7),Oscar Sánchez (5),Manu Vallejo(25),Norberto Da Graça(10),Angel González (5),Duilio Petrizán(11),Carlos Barrasa(0).
El partido se dio por concluido,cuando aún no se había terminado el tercer cuarto, tras la agresión de uno de los árbitros a un jugador del MUDALIA, que había golpeado la mesa de anotadores, tras ser descalificado del partido.Dos reacciones tan inauditas, como absurdas, que no tienen justificación ninguna.
BALONCESTO SANSE 63 MUDALIA 42
Anotaron por nuestro equipo:
Oscar Delgado ( 7),Oscar Sánchez (5),Manu Vallejo(25),Norberto Da Graça(10),Angel González (5),Duilio Petrizán(11),Carlos Barrasa(0).
El partido se dio por concluido,cuando aún no se había terminado el tercer cuarto, tras la agresión de uno de los árbitros a un jugador del MUDALIA, que había golpeado la mesa de anotadores, tras ser descalificado del partido.Dos reacciones tan inauditas, como absurdas, que no tienen justificación ninguna.
XXVI Campeonato de España de Deporte Corporativo
Del 30 de Mayo al 1 de Junio de 2008, se celebrará el XXVI CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DEPORTE CORPORATIVO.
Organizan: CODA, Junta de Andalucía, Consejería de Turismo, Comercio y Deporte.
Las sedes donde se disputarán las competiciones serán Málaga, Benalmádena y Mijas.
Deportes:
Futbol 11 Liga
Fútbol 11 Copa
Fútbol 7 Liga
Fútbol 7 Copa
Fútbol Sala
Baloncesto Masculino
Baloncesto Femenino
Tenis
Frontenis
Fútbol 11 Copa
Fútbol 7 Liga
Fútbol 7 Copa
Fútbol Sala
Baloncesto Masculino
Baloncesto Femenino
Tenis
Frontenis
INSTALACIONES:
FÚTBOL 11 LIGA
Sede: MIJAS
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA LAS LAGUNAS
Dirección: Camino del Albero, s/n
Sede: MIJAS
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA LAS LAGUNAS
Dirección: Camino del Albero, s/n
Sede: MIJAS
Instalaciones: CAMPO MUNICIPAL DE LOS OLIVOS
Campo: LOS OLIVOS
Dirección: La Cala de Mijas
FÚTBOL 11 GRUPO B
Sede: MIJAS
Instalaciones: CAMPO MUNICIPAL DE OSUNILLAS
Campo: OSUNILLAS
Dirección: Carretera Mijas-Benalmádena
Sede: MIJAS
Instalaciones: CAMPO MUNICIPAL DE OSUNILLAS
Campo: OSUNILLAS
Dirección: Carretera Mijas-Benalmádena
Sede: BENALMÁDENA PUEBLO
Instalaciones: POLIDEPORTIVO MUNICIPAL BENALMÁDENA
Dirección: Carretera Benalmádena s/n
Sede: BENALMÁDENA-PUEBLO
Instalaciones: ZONA EL RETAMAR
Dirección: Junto a la Estupa Indú. DP 29629
Sede: MIJAS
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA LAS LAGUNAS
Dirección: c/ Camino del Albero, s/n
Sede: BENALMÁDENA
Instalaciones: POLIDEPORTIVO MUNICIPAL ARROYO DE LA MIEL
Dirección: c/ Orujo s/n
BALONCESTO MASCULINO GRUPOS B y C
Sede: MÁLAGA
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA CARRANQUE
Dirección: Avda. Santa Rosa de Lima s/n
Sede: MÁLAGA
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA CARRANQUE
Dirección: Avda. Santa Rosa de Lima s/n
Sede: BENALMÁDENA-PUEBLO
Instalaciones: POLIDEPORTIVO MUNICIPAL BENALMÁDENA
Dirección: Carretera Benalmádena s/n
Sede: MIJAS
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA LAS LAGUNAS
Dirección: Camino del Albero s/n
AD. Tiempo Libre Jornada 12 - Clasificación y Horarios
HORARIOS Jornada 13 13/4/2008
CD SUR - BARBATE
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº Madrid 11,30 H.
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº Madrid 11,30 H.
NLS – VET P. CATALUÑA
Pol Orcasur
C/ Moreja s(nº Madrid 13.00 H
BTO. SANSE – C. IBERIA
Pol Valvanera
Avda de la Sierra, 30 S.s. Reyes 11,15 H
MUDALIA – LA SALLE
Pol Moscardó
C/ Pilar de Zaragoza, 93 Madrid 12,30 H
GILMAR - ORFRAN
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal de los Angeles Madrid 11,30 H
MENESIANO – BASKETPOL ( SABADO 12/4 )
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11 Posterior Madrid 17,00 H
BASKETPOL – QUERQUX
Pol Daoiz y Velarde
Avda Ciudad de Barcelona, 148 Madrid 11,30 H
martes, 8 de abril de 2008
miércoles, 2 de abril de 2008
ACB - Joan Plaza mejor entrenador del mes de Marzo
Finalizada la vigésimo octava jornada de Liga ,Joan Plaza, ha sido designado como Mejor Entrenador ACB del Mes de Marzo Trofeo AEEB AKASVAYU. Es la segunda vez en esta temporada que Joan Plaza obtiene este galardón.
AD.Tiempo Libre - Clasificación y próximos horarios
Horarios Jornada 12
BTO SANSE - MUDALIA
Pol Valvanera
Avda de la Sierra, 30 San Sebastián de lols Reyes 11,15 H.
EUROVILLAS - GILMAR
Pol Vallecas
C/ Payaso Fofó, 2 Madrid 19.00 H
ORFRAN – NLS
Pol Valvaner
Avda de la Sierra, 30 S.s. Reyes 20,00 H
QUERQUX – CD SUR
Pol Moscardó
C/ Pilar de Zaragoza, 93 Madrid 10,30 H
BARBATE - BASKETPOL
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal de los Angeles Madrid 11,30 H
MENESIANO – LA SALLE
Col Menesiano ( Campo exterior )
Avda de Brasilia, 11 Posterior Madrid 11,00 H
DESCANSAN C. IBERIA y VET PARQUE CATALUÑA
martes, 1 de abril de 2008
Valle del Jerte (del 12 al 13 de Abril de 2008)
● Valle del Jerte (del 12 al 13 de Abril de 2008) Ref. 0028
Actividades: Visitas de Barco de Ávila, Tornavacas, Navaconcejo, Ruta de las Nogaleas, Cabezuela del Valle.Senderismo: Ruta de Carlos V, desde Tornavacas (Ermita de Santa María) atravesando un frondoso bosque de castaños, llegaremos al Puente Nuevo (que cruza la Garganta de la Serrá) donde enlazaremos con la Garganta del Infierno para poder ver “Los Pilones”
Precio: 100,00€
Incluye: Transporte, Alojamiento , Pensión completa, comida del domingo, visitas guiadas, Seguro RC, guías acompañantes
Comentarios: FLORACIÓN DE LOS CEREZOS 2008La floración se produce dependiendo de las condiciones climatológicas que haya durante el invierno. Suele durar unos 10 días. (Durante los últimos años ha coincidido con la última semana de marzo y la primera de abril)
Nota importante: Inscripción previo pago de una reserva de 30€, se realizará la asignación de plazas por riguroso orden cronológico. http://www.ponteenmarcha.es/actividades (reserva de plaza).
Club de Turismo Activo Ponte en Marcha
www.ponteenmarcha.es info@ponteenmarcha.es
Tel: 666 81 17 38
Edificio ACTÚA. C/ Dos de Mayo, 6. Planta Baja, aula 2. 28703 San Sebastián de los Reyes MADRID
Todos los martes de 20:00 a 21:30 hrs.
C.C.C.; Caixa Catalunya : 2013 0714 29 0200695518
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