jueves, 31 de diciembre de 2009
domingo, 27 de diciembre de 2009
AD. Tiempo Libre -Liga 1ª Jornada
HORARIOS 1º JORNADA 10-01-2010
QUERQUX – RAMON Y CAJAL
POL RAUL GONZALEZ
C/ BENIMANET S/Nº 11,30 H
POL RAUL GONZALEZ
C/ BENIMANET S/Nº 11,30 H
BASKETPOL – RAPTORS LA SALLE
POL LA MASO
C/ LA MASO, 2 11,00H
POL LA MASO
C/ LA MASO, 2 11,00H
MUDALIA – CB SUR
POL BARAJAS
AVDA DE LOGROÑO, 60 18,00 H
POL BARAJAS
AVDA DE LOGROÑO, 60 18,00 H
VET. PQUE CATALUÑA – GILMAR
POL PARQUE DE CATALUÑA
C/ HILADOS, 2 TORREJON 11,00 H
CB POZUELO – COMILLAS OLD STARS
INSTITUTO GERARDO DIEGO
C/ INGLATERRA CON C/ POLONIA – POZUELO 20,15 H
INSTITUTO GERARDO DIEGO
C/ INGLATERRA CON C/ POLONIA – POZUELO 20,15 H
NLS MAF - DESCANSA
jueves, 24 de diciembre de 2009
Ad. Tiempo Libre - FINALES COPA
FINAL 2ª División
CB SUR 63 – MUDALIA 77
CAMPEON : MUDALIA
CB SUR 63 – MUDALIA 77
CAMPEON : MUDALIA
FINAL Primera División
BASKETPOL 78 – GILMAR 67
CAMPEON : BASKETPOL
martes, 15 de diciembre de 2009
Mundial Baloncesto
El Campeonato mundial de baloncesto de 2010 tendrá lugar en Turquía.Competirán 24 países.
Los escenarios del campeonato serán Kayseri, Esmirna, Ankara, y Estambul, siendo esta ultima la sede de la ronda final.
Los escenarios del campeonato serán Kayseri, Esmirna, Ankara, y Estambul, siendo esta ultima la sede de la ronda final.
SORTEO DE GRUPOS PARA EL MUNDIAL DE BALONCESTO:
. Grupo A (Kayseri): Argentina, Serbia, Australia, Alemania, Angola y Jordania.
. Grupo B (Estambul): Estados Unidos, Eslovenia, Brasil, Croacia, Irán y Túnez.
. Grupo C (Ankara): Grecia, Turquía, Puerto Rico, Rusia, China y Costa de Marfil.
. Grupo D (Esmirna): España, Francia, Canadá, Lituania, Nueva Zelanda y Líbano
Ver crónica DIARIO MARCA
AD. Tiempo Libre - COPA (Finales)
TORNEO DE COPA Temporada 2009/2010
FINAL 2ª Categoría
A las 10:00 horas:
CB SUR – MUDALIA
FINAL 1ª Categoría
A las 11:30 horas
BASKETPOL – GILMAR
LOS PARTIDOS SE JUGARAN EN EL POLIDEPORTIVO
MUNICIPAL RAUL GONZALEZ, C/ BENIMANET S/Nº
SAN CRISTOBAL DE LOS ANGELES
viernes, 11 de diciembre de 2009
Beneficios del ejercicio físico y la importancia del control médico
Dr.Norberto Debbag
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO Y LA IMPORTANCIA DEL CONTROL MEDICO.
Diciembre 2009.
En los últimos años, se ha incrementado la actividad física en una parte de la población, lo vemos a diario en plazas, parques, etc. lugares al aire libre, no olvidándose de la actividad en los gimnasios que también es importante.Al aire libre predomina la actividad aeróbica como las caminatas, trotes, ciclismo, etc. y en los gimnasios la actividad aeróbica se complementa con trabajo de fuerza por medio de máquinas, pesos libres, pilates, etc. No hay dudas que el ejercicio físico es saludable, en especial cuando está controlado por profesionales. Pero nos encontramos con personas que comienzan actividad física sin control médico ni asesorados por profesores de educación física.Los motivos suelen ser mantener una buena silueta, bajando de peso y muy frecuente de ver en los últimos meses del año para mostrarse en traje de baño, otros que lo hacen para mantener un buen estado de salud previniendo enfermedades, hay quien lo hace por rehabilitación (Infarto, Angina de Pecho,etc.) y otros que entrenan para competir en alguna maratón, dejando de lado en ésta oportunidad los deportistas profesionales de elite, que tienen su plan de trabajo y la mayor parte están controlados por profesionales. Cuando uno realiza una actividad física se ponen en funcionamientos varios sistemas del organismo, hormonales, cardiovascular, etc. al comenzar la actividad aumenta la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, se liberan hormonas, ésto genera un gasto energético y un aumento del consumo de oxígeno lo que implica que en aquello individuos que no tiene control médico (más de 35 años) pueden presentar síntomas cardiacos como dolor de pecho, palpitaciones, sudoración, falta de aire, mareos, etc. por tener una enfermedad silente (sin síntomas) al aumentar el trabajo cardiaco durante la práctica éste no puede responder al requerimiento del organismo y puede desencadenar un evento cardiovascular ( infarto, arritmia, etc.)
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:
A nivel cardiovascular:
* Disminuye la Tensión Arterial (hipertensos)
* Mejora la tolerancia a la glucosa (diabéticos)
* Disminuye la Frecuencia Cardiaca en Reposo
* Aumento del Volumen de Expulsión Ventricular en cada latido con mayor eficiencia cardiaca y menor gasto de energía
* Mejora la circulación del corazón y de todo el organismo
* Mejora el Retorno Venoso (por contracción muscular)
* Previene formación de coágulos.
A otros niveles:
* Aumenta el consumo de grasa, disminuyendo el peso (obesos, sind. metabólico)
* Disminuye el Colesterol Total y LDL, Aumenta el HDL
* Mejora el metabolismo muscular (menor exigencia cardiaca)
* Mejor respuesta inmunológica (aumenta las defensas)
* Mejor aprovechamiento de 02 por parte de los tejidos
* Aumento de Endorfinas sustancias químicas que da sensación de bienestar
* Mejora la funcionalidad el Sistema Músculo articular (elasticidad, fuerza, resistencia, etc.), siendo de mejor calidad los movimiento diarios.
* Previene la Osteoporosis (mayor densidad ósea)
* Disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión y el sueño. Riesgos: Toda actividad física controlada es saludable, pero los riesgos están dados en especial en la Lesiones Osteomusculoarticulares, que son frecuentes, por eso la supervisión por personas idóneas.También en los últimos años se han organizado Maratones auspiciadas por supermercados, marcas de zapatillas, etc. que en la mayoría de los casos No se pide el Apto Medico (reglamento) por lo que el riesgo cardiaco está más presente en personas no entrenadas, mayores de 35 años sin controles médicos.
Conclusiones:
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO Y LA IMPORTANCIA DEL CONTROL MEDICO.
Diciembre 2009.
En los últimos años, se ha incrementado la actividad física en una parte de la población, lo vemos a diario en plazas, parques, etc. lugares al aire libre, no olvidándose de la actividad en los gimnasios que también es importante.Al aire libre predomina la actividad aeróbica como las caminatas, trotes, ciclismo, etc. y en los gimnasios la actividad aeróbica se complementa con trabajo de fuerza por medio de máquinas, pesos libres, pilates, etc. No hay dudas que el ejercicio físico es saludable, en especial cuando está controlado por profesionales. Pero nos encontramos con personas que comienzan actividad física sin control médico ni asesorados por profesores de educación física.Los motivos suelen ser mantener una buena silueta, bajando de peso y muy frecuente de ver en los últimos meses del año para mostrarse en traje de baño, otros que lo hacen para mantener un buen estado de salud previniendo enfermedades, hay quien lo hace por rehabilitación (Infarto, Angina de Pecho,etc.) y otros que entrenan para competir en alguna maratón, dejando de lado en ésta oportunidad los deportistas profesionales de elite, que tienen su plan de trabajo y la mayor parte están controlados por profesionales. Cuando uno realiza una actividad física se ponen en funcionamientos varios sistemas del organismo, hormonales, cardiovascular, etc. al comenzar la actividad aumenta la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, se liberan hormonas, ésto genera un gasto energético y un aumento del consumo de oxígeno lo que implica que en aquello individuos que no tiene control médico (más de 35 años) pueden presentar síntomas cardiacos como dolor de pecho, palpitaciones, sudoración, falta de aire, mareos, etc. por tener una enfermedad silente (sin síntomas) al aumentar el trabajo cardiaco durante la práctica éste no puede responder al requerimiento del organismo y puede desencadenar un evento cardiovascular ( infarto, arritmia, etc.)
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:
A nivel cardiovascular:
* Disminuye la Tensión Arterial (hipertensos)
* Mejora la tolerancia a la glucosa (diabéticos)
* Disminuye la Frecuencia Cardiaca en Reposo
* Aumento del Volumen de Expulsión Ventricular en cada latido con mayor eficiencia cardiaca y menor gasto de energía
* Mejora la circulación del corazón y de todo el organismo
* Mejora el Retorno Venoso (por contracción muscular)
* Previene formación de coágulos.
A otros niveles:
* Aumenta el consumo de grasa, disminuyendo el peso (obesos, sind. metabólico)
* Disminuye el Colesterol Total y LDL, Aumenta el HDL
* Mejora el metabolismo muscular (menor exigencia cardiaca)
* Mejor respuesta inmunológica (aumenta las defensas)
* Mejor aprovechamiento de 02 por parte de los tejidos
* Aumento de Endorfinas sustancias químicas que da sensación de bienestar
* Mejora la funcionalidad el Sistema Músculo articular (elasticidad, fuerza, resistencia, etc.), siendo de mejor calidad los movimiento diarios.
* Previene la Osteoporosis (mayor densidad ósea)
* Disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión y el sueño. Riesgos: Toda actividad física controlada es saludable, pero los riesgos están dados en especial en la Lesiones Osteomusculoarticulares, que son frecuentes, por eso la supervisión por personas idóneas.También en los últimos años se han organizado Maratones auspiciadas por supermercados, marcas de zapatillas, etc. que en la mayoría de los casos No se pide el Apto Medico (reglamento) por lo que el riesgo cardiaco está más presente en personas no entrenadas, mayores de 35 años sin controles médicos.
Conclusiones:
No hay dudas que el ejercicio físico realizado en forma regular, hace verse y sentirse mucho mejor. Además de actuar en la prevención de enfermedades cardiovasculares, ser complemento en la rehabilitación de paciente que presentaron algún evento cardiaco, lesiones osteomusculoarticulares, etc., tener un aparato locomotor con mayor elasticidad y calidad de movimientos.El control médico cumple un rol preventivo muy importante cuando se realiza ejercicio físico y siempre debe estar presente.
Antes de comenzar una actividad física consultar al médico.
LA ACTIVIDAD FISICA ES CALIDAD DE VIDA
DIFUNDIR ES PREVENIR
Dr.Norberto Debbag Mat.Nac.51320
Dr.Norberto Debbag Mat.Nac.51320
Deportólogo Cardiólogo (UBA)
jueves, 3 de diciembre de 2009
Ad. Tiempo Libre - Horarios
HORARIOS PROXIMA JORNADA
13-12-09
GRUPO A
NLS MAF – BASKETPOL
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº 12,00 H
GILMAR – UNION PENOSA
Pol Raul Gonzalez
C/ Benimanet s/nº 13,00 H
COMILLAS OLD STARS – RAMON Y CAJAL
( SABADO 12-12 )
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº 18,30 H
GRUPO B
QUERQUX – CD SUR
Pol Raul Gonzalez
C/ Benimanet s/nº 11,30 H
VETERANOS PQUE CATALUÑA - MUDALIA
Pol Parque de Cataluña
C/ Hilados, 2 TORREJON 12,00 H
RAPTORS – CB POZUELO
Pol La Masó
C/ La Masó, 2 11,15 H
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