COPA 1ª ELIMINATORIA PARTIDOS DE VUELTA

Resultados partidos vuelta jugados el 22-4-07

MIKE´S TEAM 51 - ENDESA 94
INEXTRAMA 76 - MENESIANO 46
ANGILEPTOL 49 - BASKETPOL 85
CD SUR 70 - QUERQUX 48
GRUPO DICO NLS 63 - VET P. CATALUÑA 47

Clasificados para la 2ª Fase 1ª División:
ENDESA,INEXTRAMA ,BASKETPOL,CD SUR,GRUPO DICO NLS

Aplazada la jornada del próximo domingo

La 1ª jornada de la 2ª fase de Copa que estaba prevista para elpróximo domingo día 29 queda aplazada.

QUE HACER CON EL ACEITE USADO

Aquí tenéis unas recomendaciones muy útiles que me ha ha enviado Miguel Gil (MIKE's TEAM), que nos vendrán muy bien a nosotros y al medio ambiente.

Que hacer con el aceite usado:

¿Sabes dónde tirar el aceite de las frituras hechas en casa?.
Tal vez sí, pero siempre es bueno divulgar una información como ésta.
Informaciones de un técnico de SABEPS
Aunque no hagamos muchas frituras, cuando lo hacemos, tiramos
elaceite usado en la pila de la cocina o en algún otro sumidero, ¿verdad?.

Ese es uno de los mayores errores que podemos cometer.
¿Por qué lo hacemos? Simplemente porque no hay nadie que nos explique cómohacerlo de forma adecuada.
Siendo así, lo mejor que podemos hacer o recomendar hacer es el colocar el aceite usado en alguna de esas botellas de plástico de refresco, cerrarlas y colocarla luego en la basura normal. Lo mejor sería que lo lleváramos a un punto limpio, pero si no puede ser así, con tirarlo a la basura es suficiente.
Un litro de aceite contamina cerca de un millón de litros de agua, cantidad suficiente para el consumo de agua de una persona durante 14 años.

De nada sirve criticar a los responsables de la polución de los ríos o las mineras si no hacemos nuestra parte, que no parece ser muy difícil.

Se puede tambien hacer jabón :

1 litro de aceite usado y colado
1 litro de agua
200 gramos de sosa cáustica
Remover todo y cuando coja cuerpo, añadís perfume (1 vasito de los de vino con suavizante si lo vais a usar para lavadora o fregar y unas gotas de perfume que venden a granel en droguerias si es para el aseo personal) .No es necesario añadir el perfume.

Lo volcais en un molde (una simple fuente un poco alta forrada de film transparente) y al día siguiente o dos días ya lo podeis sacar.
Dejais secar 2 ó 3 semanas y es una gozada lavarte con tu propio jabón. Además de quitar esas manchas rebeldes que tanto anuncian en TV.

DIFUNDIRLO

RESULTADOS 1ª ELIMINATORIA COPA IDA 15-04-07

VET. PARQUE CATALUÑA 61 – GRUPO DICO NLS 83

ENDESA 103 – MIKES TEAM 53

QUERQUX 55 – CD SUR 65

BASKETPOL 62 – ANGILEPTOL 32

C. IBERIA 95 – LA SALLE RAPTORS 55

MENESIANO 26 – 72 INEXTRAMA


PARTIDOS DE VUELTA 22-04-07

ANGILEPTOL - BASKETPOL
Pol Gallur
C/ Gallur, 1 13,00 H

LA SALLE RAPTORS – C. IBERIA
Pol La Masó
C/ La Masó s/nº 17,30 H

GRUPO DICO NLS – VET PARQUE CATALUÑA
Pol Orcasur
C/ Moreja, 2 13,00 H

INEXTRAMA - MENESIANO
Pol La Fundi
C/ Alicante , 14 17,00 H

MIKE¨S TEAM - ENDESA
Pol Uiversidad
Universidad de Alcalá
Ctra de Meco, Km 1 ALCALA 19,00 H

CD SUR - QUERQUX
Pol Orcasur
C/ Moreja /nº 11,30 H

Recomendaciones para disminuir el riesgo de problemas por calor durante la actividad física

Ahora que se acerca el verano, no está de más que echéis un vistazo a estas recomendaciones que me han llegado a mi correo electrónico.

Declaración de Consenso del Consejo Asesor en Ciencias y Educación del GSSI para América Latina .
La evidencia científica muestra que el ejercicio regular conlleva muchos beneficios para la salud, pero el clima caluroso y húmedo representa un reto para la capacidad del cuerpo de realizar actividad física. El rendimiento físico se ve disminuido significativamente, y el riesgo de deshidratación y problemas por calor aumenta. Las condiciones de alto estrés por calor imperan en gran parte de América Latina; por lo tanto, se necesitan estrategias que disminuyan el impacto de estas condiciones sobre las personas físicamente activas y los atletas.
• Ejercítese con regularidad . La actividad física regular beneficia su salud, y el alcanzar un nivel más alto de aptitud física mejorará su capacidad de tolerar el estrés por calor.
• Ajústese a su ambiente . Cuando hace calor y está húmedo, el ejercicio se siente más difícil y el rendimiento disminuye. Su actividad física puede ser más cómoda disminuyendo el tiempo y esfuerzo dedicados al calentamiento, y cambiando la estrategia de entrenamiento o de competición para disminuir la intensidad y/o la duración del ejercicio y para tener descansos más frecuentes y prolongados. Vista ropa floja, liviana y de colores claros, y busque los lugares más frescos a la sombra o con viento. Nunca se ejercite con ropa o accesorios plásticos: ello no ayuda a reducir la grasa corporal, pero sí hace el ejercicio más difícil y aumenta los problemas relacionados con el calor. Considere evitar completamente la actividad física cuando las condiciones sean excepcionalmente calurosas o húmedas, o ejercítese durante las horas más frescas del día.
• Préstele suficiente atención a la adaptación al calor . La exposición gradual al calor, con sesiones de ejercicio más cortas y menos intensas, produce adaptaciones que harán que el ejercicio se sienta más fácil y que mejorarán su rendimiento. Una de esas adaptaciones es un mayor ritmo de sudoración, el cual aumenta la necesidad de rehidratación.
• Manténgase bien hidratado.
El agua es un líquido ampliamente disponible para la rehidratación, pero la gente normalmente no bebe suficiente para reponer las pérdidas por sudoración durante el ejercicio. Las personas beben más cuando se les ofrecen bebidas deportivas bien formuladas, que cuando se les da agua simple. Las bebidas deportivas deben contener carbohidratos como fuente de energía, y electrolitos -especialmente sodio- para una hidratación más efectiva. La adición de vitaminas y otros elementos a las bebidas deportivas no brinda beneficios adicionales. Al escoger un sabor de su agrado, se facilita el cumplimiento de sus requerimientos de líquido. Es preferible tomar bebidas ligeramente frías o frescas, pues saben mejor y estimulan la ingesta de líquido.
Beba suficientes fluidos antes, durante, y después de su actividad física. Beba 1 ó 2 tazas (8- 20 onzas , o 250-600 mL) de fluido al menos dos horas antes del ejercicio, para ayudar a garantizarse que empieza con un nivel de hidratación adecuado, y para dar tiempo de eliminar cualquier exceso de líquido en la orina. Durante el ejercicio, beba de 1 a 2 tazas cada 15 minutos para equiparar la pérdida de sudor, o una cantidad tan similar como sea tolerable sin sentirse incómodo. Pruebe con volúmenes mayores, y ajuste las cantidades de fluido según sus necesidades individuales.
Después de la actividad física, usted deberá beber más de lo que siente que es necesario, porque la sed no es una buena guía bajo estas condiciones. Usted necesita beber más de un litro (cuatro tazas) de fluido por cada kilogramo ( 2.2 lb ) de peso perdido. Debido a la pérdida de sal en el sudor, debe haber suficiente sal (sodio y potasio) en la bebida o los alimentos que usted ingiera en este momento.
• Los niños, los adultos mayores, y las mujeres embarazadas deben tener un cuidado especial para prevenir la deshidratación y los problemas por calor. El riesgo de complicaciones por calor podría ser mayor en los niños que en los adultos: los entrenadores y padres deben tomar precauciones adicionales para asegurar que haya oportunidades adecuadas de ingesta de fluidos en clima caluroso. Es muy probable que los adultos mayores tengan menores niveles de aptitud aeróbica y una menor capacidad de controlar la temperatura corporal durante el ejercicio en el calor; también tienen una menor sensibilidad a la sed, y deben ser estimulados a beber aún cuando no sientan sed.
Las mujeres embarazadas físicamente activas deben evitar las condiciones excesivamente cálidas, a la vez que deben tener cuidado de asegurar una ingesta adecuada de fluidos en todo momento.
• Muchas condiciones médicas representan retos específicos a la regulación de la temperatura. El ejercicio es un aspecto beneficioso del tratamiento de muchas condiciones médicas, incluyendo la diabetes, la enfermedad coronaria, y la hipertensión. Puede ser que los médicos vean la necesidad de ajustar las recomendaciones generales de este documento para cumplir con las necesidades de aquellos individuos que están tomando medicamentos.

Extraido de http://www.gatorade.com.ar/gatoradevirtual/homenews.asp?ancla=gssi

DEMASIADO FACIL

ENDESA 103 MIKES TEAM 53.

Resultados parciales: 21/11 -26/12-28/14-28/16

Anotadores: Alfonso de la Nuez(22),Melchor Franco(8),Oscar Delgado(27),Dani Pombo(8),Oscar Sánchez(9),Angel González(19),Luis Miranda(9),Carlos Barrasa(2).

RESULTADOS ULTIMA JORNADA DE LIGA 01-04-07

Estos son los resultados de la última jornada de liga de esta temporada 2006/07 y la clasificación final.

BASKETPOL 75 –ENDESA 61
CD SUR 63 – GILMAR 70
GILMAR 80 – INEXTRAMA 71
GRUPO DICO NLS 64 – C. IBERIA 71

CLASIFICACION FINAL
1º BASKETPOL 22
2º GILMAR 20
3º INEXTRAMA 19
4º IBERIA 19
5º ENDESA 16
6ª GRUPO DICO NLS 15
7 SUR 14

CAMPEONATO DE COPA 1ª Eliminatoria partidos de ida 15-04-07

Estos son los horarios de los partidos de ida correspondientes a la 1ª Eliminatoria del Campeonato de Copa de este año.Como véis nosotros jugamos el sábado por un problema de programación de las instalaciones.

GILMAR - SPURU
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal de los Angeles 11,30 H

BASKETPOL - ANGILEPTOL
Pol Daoiz y Velarde
Avda Ciudad de Barcelona, 148 11,30 H

C. IBERIA – LA SALLE RAPTORS
Pol Barajas
Avda de Logroño s/nº 19,00 H

VET PARQUE CATALUÑA – GRUPO DICO NLS

Pol Parque de Cataluña
C/ Hilados, 2 TORREJON 12,30 H

MENESIANO - INEXTRAMA
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11

ENDESA - MIKE¨S TEAM
Pol Valvanera
Avda. de la Sierra s/nº SS REYES ( SABADO 14 ) 19,00 H

QUERQUX – CD SUR
Pol Moscardo
C/ Pilar de Zaragoza, 98

El Cigarrillo y El Deporte

Afortunadamente en nuestro equipo estamos casi todos a salvo de esta dañina costumbre, pero como todavía tenemos algún que otro fumador, os dejo aquí este articulo que he recibido de la lista de correo de una asociación de entrenadores a la que estoy suscrito, por si pudiera ayudar en algo.

Dr. Norberto Debbag - M. N. 51320
Cardiólogo Deportologo

Dr. Percy Venegas Picollett - M. N. 39.982
Especialista en Psiquiatría, Medicina Legal y Adicciones

El tabaquismo es una adicción, como el alcohol u otras drogas, que se asocia a enfermedades respiratorias y es una de las causas principales de enfermedades cardiovasculares. El cigarrillo contiene alrededor de 4.027 químicos, de los cuales sesenta (60) son cancerigenos, 2.500 son del tabaco, pero los restantes son aditivos, pesticidas, etc. Cuando la inhalación es profunda y prolongada se puede retener hasta el 90 % de los componentes del humo, según algunos autores.

La nicotina y el alquitrán son las sustancias más nocivas, la primera es un poderoso estimulante, le da sabor y esta entre las drogas que crea más adicción junto a la heroina, cafeína, etc. El humo del cigarrillo tiene 2 fases, bien definidas, una que se debe al alquitrán, tiene partículas sólidas, que es retenido por un filtro en un 99 % y la fase gaseosa, que es la que penetra en los pulmones y atraviesa el filtro. Ambas están asociadas a la producción de los muy conocidos radicales libres que inducen al estrés oxidativo y tendría un rol muy importante en la enfermedad aterotrombotica, causado por el cigarrillo.

Por eso, esta oxidación, es la que se conoce como la que produce el envejecimiento celular y se debe neutralizar con antioxidantes naturales (vitamina E, cereales, frutas secas, aceite oliva-girasol, etc.).Son varios los efectos nocivos sobre el organismo, el alquitrán destruye los miles de alvéolos pulmonares (300.000) que son los que extraen el oxígeno del aire y esta destrucción produce enfisema pulmonar, enfermedad crónica y desgastante por producir disnea a pequeños esfuerzos, llegando a la incapacidad al mínimo movimiento, acompañado por infecciones pulmonares frecuentes.

Se estima que el fumador reduce su expectativa de vida entre 5 y 8 años. Presentan enfermedades agudas y crónicas que proponen el ausentismo y mayor consulta médica. Las cuatro afecciones más frecuentes son: Cáncer de pulmón, Enfermedad cardio-vascular, Enfisema pulmonar, Enfermedad vascular cerebral. El carcinoma pulmonar es 5 a 20 veces mas frecuente, que en los no fumadores.

Mecanismos Fisiológicos:

Las sustancias químicas descriptas, producen alteraciones a nivel de las arterias coronarias (corazón) y de otras partes del cuerpo, como cerebro, arterias en general (piernas etc.). La nicotina aumenta la frecuencia cardiaca, la presión arterial, generando mayor consumo de oxígeno, para el músculo cardiaco que tiene que esforzarse.

El monóxido de carbono, se une a la hemoglobina (transporte de O2) de la sangre desplazando al oxígeno y formando carboxihemoglobina. De esta manera no puede satisfacer con suficiente cantidad de oxígeno al músculo cardiaco y si esta afectado, puede desencadenar con un ataque cardiaco (angina de pecho, infarto de miocardio o arritmia cardiaca fatal o no).

También la nicotina actúa sobre las plaquetas (elemento de la coagulación) provocando aglutinamiento de éstas, con la consiguiente formación de coágulos, que al estar afectada las arterias coronarias puede provocar un infarto de miocardio. A nivel pulmonar, fue descripto anteriormente, con el efecto tóxico del alquitrán.

En referencia al deporte, hay muchas personas profesionales o no ,que fuman antes de realizar una actividad deportiva ( no es poco frecuente) lo que incrementa la posibilidad de una muerte súbita ,ya que ante el esfuerzo, requiere más oxígeno y al haber menos, por los mecanismos descriptos como el de la formación de carboxihemoglobina, pone en riesgo su vida.

Si bien no es recomendado el consumo de cigarrillos a la población en general y a los deportistas, se sugiere no consumirlos tres horas antes y 3 horas después de la actividad física .El motivo fue mencionado, pero recordare de que como es necesario una buena hidratación, también es necesario tener una buena cantidad de oxigeno disponible, para responder a la demanda de los grupos musculares, etc. Ya sea en la entrada en calor, como a posterior, porque es necesario recuperar esos músculos del trabajo realizado y lavar las sustancias tóxicas, como es el ácido láctico y otras.

Al haber una vasoconstricción sobre las arterias, impediría una buena circulación, es decir una disfunción vasomotora, producida por una menor disponibilidad de óxido nítrico (sustancia liberada por el endotelio) ya que el cigarrillo actuaría sobre este. El oxido nítrico es muy importante en la vasodilatación de las arterias, cuando sea requerido, además de inhibir muchas moléculas inflamatorias, que seria causantes de comienzo de la ateroesclerosis.
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Otros efectos del cigarrillo:

Aumento de los leucocitos, Aumento de la proteína C reactiva, aumento factor de necrosis tumoral alfa. Aumento de los lípidos: triglicérido, Colesterol LDL (malo), descenso colesterol HDL (bueno). Los fumadores tienen mayor concentración de fibrinógeno que se relaciona con él número de coágulos. Por lo tanto tienen mecanismos de trombohemostáticos disfuncionales, que favorecen la formación de trombos.

En estudios anátomo-patológicos, se demostró en hombres, que el tabaquismo aumenta el riesgo de ruptura de la placa ateroesclerótica y de trombosis aguda en una placa de ateroma rica en lípidos. En la mujer el mecanismo predominante fue la erosión de la placa con trombosis agregada.

Dejar de fumar disminuye el riesgo en un periodo entre 1 - 3 años y en este caso tiene igual riesgo que un no fumador (en especial a nivel cardiovascular y no de tumores).

Efecto sobre el rendimiento:

En un estudio realizado en el año 1.978 (1) se tomaron adultos jóvenes entre 18-30 años y se observo el flujo sanguíneo pulmonar, la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, y se observó un incremento significativo de estos parámetros desde los primeros 15 minutos después de haber fumado y el efecto se sostenía hasta casi los 120 minutos después de haber fumado. Si bien era sujetos sanos, si esto sucediera en pacientes hipertensos o con otra patología, los riesgos cardiovasculares o neurovasculares podrían ser mortales.

Otro estudio (2) en 12 fumadores voluntarios, fumaron el máximo de cigarrillos en él termino de 1 hora, y se demostró un aumento de los leucocitos (glóbulos blancos) a expensas de los neutrófilos que son células inflamatorias que se las responsabilizan del daño directo en la elastina, es decir en las fibras que forman el esqueleto pulmonar, lo que llevaría a la destrucción lenta del pulmón.

Otro estudio (3) realizado por Cooper y col. evaluó 419 pilotos, con carrera de 12 minutos y una prueba formal de esfuerzo (47 sujetos) y se mostró que la distancia cubierta por los no fumadores fue significativamente mayor que en los no fumadores.

El consumo de cigarrillos se asocio a un aumento del tono bronco-motor (4) que puede provocar broncoespasmo mientras hace ejercicio. El estímulo de la nicotina provoca estimulación alfa adrenérgica, con la consecuente aparición de vasocontricción y alteraciones en la distribución de oxígeno.

Aspectos –Psicológicos del consumo de nicotina:

El consumo de nicotina en cualquiera de sus formas, (cigarrillo, habano, puro, pipa, etc.), produce dos trastornos específicos: dependencia y abstinencia. Detallaremos la abstinencia para lo cual utilizaremos los criterios y diagnósticos reconocidos por la comunidad internacional:

· Consumo de nicotina durante al menos algunas semanas.

· Interrupción brusca o disminución de la cantidad consumida, seguida a las 24 horas por cuatro o más de los siguientes signos:

1 - Estado de animo disfórico o depresivo
2 - Insomnio
3 - Irritabilidad, frustración o ira
4 - Ansiedad
5 - Dificultad de concentración
6 - Inquietud
7 - Disminución de la frecuencia cardíaca
8 - Aumento del apetito o del peso

· Los síntomas provocan un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral de otras áreas importantes de la actividad del individuo
· Los síntomas no se deben a enfermedad médica, ni se explican mejor por la presencia de otro trastorno mental.

Para dar una imagen, podemos comparar a la persona en abstinencia a un león enjaulado o a una gacela perseguida por un león hambriento; tan cierto es esto que hay fumadores que a pleno frío y de madrugada salen presurosos a comprar cigarrillos en un lejano kiosko.

Nos parece importante introducir la siguiente pregunta al lector: una persona bien informada acerca de los efectos dañinos sobre la salud producidos por el cigarrillo, ¿no fuma?, ¿deja de fumar? ¿nunca fumará?, ¿puede ser un fumador?...¿Cuál es la respuesta correcta?.

Para guiarlo en la búsqueda de la solución le damos los siguientes rastros: muchísimos pacientes psiquiátricos crónicos fuman, muchísimos pacientes que padecen otras adicciones fuman, entrenadores e integrantes de equipos técnicos de deportistas fuman, cardiólogos fuman, profesionales que tratan pacientes psiquiátricos y dependientes de drogas fuman, pero hay excepciones como los dos profesionales autores de este articulo que no fuman.

Y conste que estos dos profesionales aceptan que para muchos abandonar el cigarrillo es dificilísimo aunque para ellos dos sea un disfrute estar lejos del humo del cigarrillo. Así que la respuesta correcta a la pregunta ya puede ser encontrada. Nuestra propuesta es que todos aquellos que dependen de la nicotina, sean ayudados a aprender sanos hábitos que incluyan la moderación, como primer paso, para luego dejar en forma definitiva el consumo. Y aunque la intervención médica pueda ser necesaria para lograrlo, no es suficiente y se requiere un equipo interdisciplinario de profesionales y la de todos aquellos que sean significativos para el sujeto.

Respecto al tratamiento interdisciplinario que incluye la utilización de medicación para atenuar los síntomas de la abstinencia, por ejemplo un antidepresivo denominado bupropion o un hipotensor como la clonidina que impiden la descarga de sustancias adrenérgicas ante dicha falta de consumo. No olvidemos que las sensaciones placenteras y de bienestar al fumar son parte del consumo de nicotina como de otras drogas de adicción que actúan sobre los centros cerebrales del placer.

Conclusiones:

Todos los estudios realizados mundialmente han desmostrado que el tabaquismo es una causa de morbimortalidad cardiovascular y que el stress oxidativo producido por los radicales libres, tendría un papel importante en la enfermedad cardiovascular. Lo que debe estudiarse si hay o no dosis y efecto lineal. No es frecuente que se asocie efecto del cigarrillo con el rendimiento físico del deportista.

Además de creerse que el ejercicio físico elimina los efectos tóxico del cigarrillo, es un engaño. No existe beneficio cuando se practica ejercicio y además se fuma. Los fumadores que realizan actividad física sufren un daño en su organismo semejante a los que fuman y no realizan ejercicios.

Se puede observar por medios masivos, imágenes atractivas, que suelen asociar el éxito en el deporte de alto rendimiento, con el consumo del tabaco
Se debe concientizar con campañas de difusión como se intentan realizar en la actualidad, suprimiendo los carteles de propaganda en la vía pública y la prohibición de fumar en lugares públicos. No debe olvidarse la asociación o el paso a otras sustancias legales o no (Paco, Marihuana, alcohol)

Es muy difícil dejar de fumar ya que es una de las adicciones junto a la heroína, que en muchos casos deben ser tratadas por grupo de autoayuda, con ayuda psicológica, fármacos, pero además uno debe estar convencido de los riesgos y de la necesidad de ayuda médica por parte de los especialistas en adicciones para dejar de fumar.

Se deberían implementar políticas de prevención primaria, teniendo en cuenta las consecuencias sociales y de daño en el organismo.


DIFUNDIR ES PREVENIR

DrDebbag@hotmail.com
Buenos Aires - Argentina



Referencias Bibliográficas:

1. Tachmes L, Fernandez R J., Escanner MA. Hemodynamic effets of smoking cigarettes of high and low nicotine content. CHEST 1978; 74 (3); 243-246.
2. Sansores RH, Pare PD, Abboud R T. Acut effect of cigarette smoking on the carbon monoxide diffusing capacity of the lung Am Rev Respir Dis 1992, 146-951-958.
3. Cooper KH, Gey GO, Bollenberg RA Effects of cigarette smoking on endurance performance. JAMA 1968, 203 (3) 123-126.
4. Vazquez F. Ramirez Venegas A. Sansores RH Impacto de tabaquismo en el rendimiento físico. Resultados de la IV Carrera contra el tabaco.

MATERIAL DEPORTIVO

Os dejo aquí un link donde tenéis ofertas de calzado y ropa de baloncesto. Me ha parecido bastante interesante. Por el nombre me imagino que será o tendrá algo que ver con Manel Sánchez, antiguo jugador del Breogán de Lugo y que llegó a jugar en la selección española.

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ULTIMO PARTIDO DE LIGA

BASKETPOL 75 ENDESA 61

Buen partido a pesar de la derrota. Al igual que la semana pasada estabamos en franca desventaja tanto de efectivos como de altura y al final esta circunstancia nos ha pasado factura. En realidad ha sido el pequeño bache del segundo cuarto el que ha decidido el partido (24-13), ya que en el resto hemos estado dando la batalla (17-18/18-16 y 16-14).De nuevo hemos peleado bien los rebotes y este es un aspecto en el que hemos mejorado mucho en los últimos partidos.

Anotadores: Alfonso de la Nuez(17),Oscar Delgado(10),Dani Pombo(12),Dani Ruíz(2),Angel González (10),Luis Miranda(11)
Tiros Libres 12 de 16 (75%),Triples 5 de 20 (25%), 6 Balones perdidos,8 recuperados, 3 asistencias, 22 rebotes defensivos, 7 rebotes de ataque.
Arbitraron Fernando y Trigo, que estuvieron bastante bien,aunque les protestamos alguna que otra decisión.

Ahora a esperar la Copa, que comienza el día 15 y a esperar que con las nuevas incorporaciones, al menos podamos disputarla en igualdad de condiciones que el resto de equipos.