NEVEN SPAHIJA
MEJOR ENTRENADOR ACB DEL MES DE NOVIEMBRE
TROFEO AEEB-AKASVAYU
Neven Spahija ha sido designado como Mejor Entrenador ACB del Mes de Noviembre Trofeo AEEB-AKASVAYU, por la Asociación Española de Entrenadores de Baloncesto
jueves, 29 de noviembre de 2007
Mejor entrenador mes de Noviembre
NEVEN SPAHIJA
MEJOR ENTRENADOR ACB DEL MES DE NOVIEMBRE
TROFEO AEEB-AKASVAYU
Neven Spahija ha sido designado como Mejor Entrenador ACB del Mes de Noviembre Trofeo AEEB-AKASVAYU, por la Asociación Española de Entrenadores de Baloncesto
PARA VER :Miradas traseras
Esta mañana he estado en la exposición de fotografía que bajo el nombre de OCULTOS, se exhibe estos días en la Fundación Canal. La muestra recoge instantáneas de prestigiosos fotógrafos internacionales.
Para los que viváis en Madrid o estéis de visita en estos días os la recomiendo, es una exposición realmente interesante, no os defraudará.Podéis ver más información de la muestra en el link a las páginas de El Mundo.es que os pongo a continuación.
Miradas traseras - elmundo.es Fotografía
"SI LA CARA ES EL ESPEJO DEL ALMA,
NO EXISTE NADA TAN CORPORAL TAN CARNAL
COMO EL CULO"
Texto extraido del catálogo de la exposición.Por Luis Alberto de Cuenca
Para los que viváis en Madrid o estéis de visita en estos días os la recomiendo, es una exposición realmente interesante, no os defraudará.Podéis ver más información de la muestra en el link a las páginas de El Mundo.es que os pongo a continuación.
La exposición estará abierta hasta el día 6 de Enero,en días laborales y festivos de 11.00 a 20.00 horas, excepto los miércoles, en los que el horario será tan sólo de 11.00 a 15.00 horas.
La entrada es GRATUITA.
FUNDACION CANAL
C/Mateo Inurria,2
Plaza de Castilla
miércoles, 28 de noviembre de 2007
¿ Qué es el golpe de calor ? ¿ Cómo evitarlo ?
Aquí teneís el último trabajo llegado a mi correo, del Dr. Norberto Debbag.
El golpe de calor es una situación de urgencia médica.Se produce cuando la regulación de la temperatura del cuerpo es incapaz de disipar la acumulación de calor, llegando en algunos deportistas hasta 42ª- 43ª grados.
Dr. Norberto Debbag
Se produce ante la exposición de altas temperaturas y potenciada con el grado de humedad reinante.
Se dice que es una emergencia, porque puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, acompañado de fiebre y detectado a tiempo se recupera sin secuelas, de ahí la importante de la detección rápida, sino puede ser fatal.
El rol de la hidratación y nutrición es fundamental, en especial la primera que debe ser antes, durante y después de la actividad deportiva.
Es más frecuente en personas, obesas, mal nutridas, mal hidratados, niños, etc., habiendo algunos deportes en los que es más frecuente que aparezca, como el fútbol americano (vestimenta etc.), fútbol, maratonistas, triatlon, etc., donde muchas veces se desarrollan actividades en horas no recomendadas.
Factores predisponentes: El golpe de calor es un peligro que acecha en el verano, en especial al aire libre, en ambientes calurosos, ejercicios extenuante, obesidad, mal entrenamiento, ropa que impide evaporación, inadecuada hidratación, falta de adaptación al calor.
La aclimatización al calor es un factor a tener en cuenta, la misma ocurre durante la primera y segunda semana de ejercicios conduciendo a una mayor ingesta de líquidos apareciendo el sudor antes y en forma más intensa en las áreas del cuerpo que están más expuesta al medio y de ésta manera mantienen mejor la temperatura.
Los deportistas pueden sudar 1-2 litros por hora o más, realizando la actividad con exposición al calor . Alrededor de un 2% de pérdida de líquido puede disminuir el rendimiento físico.
En el caso de los obesos, además de ser más propensos al golpe de calor, el tejido adiposo hace que aumente la producción de calor.
Así como determinadas drogas como la cocaína, anfetaminas, la efedrina, antihistamínicos, antiespasmódicos (impiden el sudor), antigripales,hormona tiroidea, enfermedades como la diabetes, desnutrición etc. Siendo la efedrina la droga más utilizada.
Síntomas:
Desorientación, confusión, irritabilidad, apatía, inestabilidad emocional, mareos, convulsiones, falta de coordinación, desmayo, coma, pudiendo llegar a la muerte.
Además de piel caliente y roja, vómitos, cefalea, pulso débil, hipotensión arterial, pudiendo llegar al daño renal, hepático, etc.
Estado crítico
Cuando el deportista, llega a tener temperaturas muy alta (42º) las células del cuerpo y del cerebro comienzan a morir y por lo tanto enfriar es la clave del tratamiento.
La temperatura rectal es la medición más exacta, aunque puede tomarse en otro lugares.
Para enfriar, usar una bañera con agua fría, paños fríos ó hielo, suelen bajar la temperatura a cifras de 38º-39º, en 15 a 20 minutos, luego envolver en una toalla y derivar.
Se debe evaluar, los signos vitales, el estado neurológico, control de la temperatura.
Se debe enfriar, hidratar y derivar aun centro asistencial.
Medidas de Atención y Prevención.
Colocar al deportista en un lugar fresco.
Hidratar por vía oral o por vía parenteral (suero).
Mojar la ropa, hielo en la cabeza, compresas frías, sumergir en una bañera, si es posible.
Tratar de disminuir la temperatura a 38º- 39º en el término de 1 hora. Pasado más tiempo, se puede ir complicando paulatinamente (a nivel renal, neurológico, etc.).
Luego trasladar a un centro medico asistencial.
Profilaxis: Hidratación antes, durante y después de la competencia.
No realizar actividad en horarios picos de calor.
Usar ropa liviana aireada, absorbente y clara. Uso de gorra.
Hidratación: Beber 2 litros en 24 horas, 500 ml hasta 1 hora antes de la competencia, 150- 200ml hasta 20-25 minutos antes de la competencia.
Beber entre 500 ml y 800 ml por hora.
Pesarse antes y después de competir o entrenar, para evaluar los requerimientos.
Evitar medicamento descriptos.
DIFUNDIR ES PREVENIR
Dr Norberto DebbagDeportólogo Cardiólogo (UBA) Argentina
Dr. Norberto Debbag
Se produce ante la exposición de altas temperaturas y potenciada con el grado de humedad reinante.
Se dice que es una emergencia, porque puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, acompañado de fiebre y detectado a tiempo se recupera sin secuelas, de ahí la importante de la detección rápida, sino puede ser fatal.
El rol de la hidratación y nutrición es fundamental, en especial la primera que debe ser antes, durante y después de la actividad deportiva.
Es más frecuente en personas, obesas, mal nutridas, mal hidratados, niños, etc., habiendo algunos deportes en los que es más frecuente que aparezca, como el fútbol americano (vestimenta etc.), fútbol, maratonistas, triatlon, etc., donde muchas veces se desarrollan actividades en horas no recomendadas.
Factores predisponentes: El golpe de calor es un peligro que acecha en el verano, en especial al aire libre, en ambientes calurosos, ejercicios extenuante, obesidad, mal entrenamiento, ropa que impide evaporación, inadecuada hidratación, falta de adaptación al calor.
La aclimatización al calor es un factor a tener en cuenta, la misma ocurre durante la primera y segunda semana de ejercicios conduciendo a una mayor ingesta de líquidos apareciendo el sudor antes y en forma más intensa en las áreas del cuerpo que están más expuesta al medio y de ésta manera mantienen mejor la temperatura.
Los deportistas pueden sudar 1-2 litros por hora o más, realizando la actividad con exposición al calor . Alrededor de un 2% de pérdida de líquido puede disminuir el rendimiento físico.
En el caso de los obesos, además de ser más propensos al golpe de calor, el tejido adiposo hace que aumente la producción de calor.
Así como determinadas drogas como la cocaína, anfetaminas, la efedrina, antihistamínicos, antiespasmódicos (impiden el sudor), antigripales,hormona tiroidea, enfermedades como la diabetes, desnutrición etc. Siendo la efedrina la droga más utilizada.
Síntomas:
Desorientación, confusión, irritabilidad, apatía, inestabilidad emocional, mareos, convulsiones, falta de coordinación, desmayo, coma, pudiendo llegar a la muerte.
Además de piel caliente y roja, vómitos, cefalea, pulso débil, hipotensión arterial, pudiendo llegar al daño renal, hepático, etc.
Estado crítico
Cuando el deportista, llega a tener temperaturas muy alta (42º) las células del cuerpo y del cerebro comienzan a morir y por lo tanto enfriar es la clave del tratamiento.
La temperatura rectal es la medición más exacta, aunque puede tomarse en otro lugares.
Para enfriar, usar una bañera con agua fría, paños fríos ó hielo, suelen bajar la temperatura a cifras de 38º-39º, en 15 a 20 minutos, luego envolver en una toalla y derivar.
Se debe evaluar, los signos vitales, el estado neurológico, control de la temperatura.
Se debe enfriar, hidratar y derivar aun centro asistencial.
Medidas de Atención y Prevención.
Colocar al deportista en un lugar fresco.
Hidratar por vía oral o por vía parenteral (suero).
Mojar la ropa, hielo en la cabeza, compresas frías, sumergir en una bañera, si es posible.
Tratar de disminuir la temperatura a 38º- 39º en el término de 1 hora. Pasado más tiempo, se puede ir complicando paulatinamente (a nivel renal, neurológico, etc.).
Luego trasladar a un centro medico asistencial.
Profilaxis: Hidratación antes, durante y después de la competencia.
No realizar actividad en horarios picos de calor.
Usar ropa liviana aireada, absorbente y clara. Uso de gorra.
Hidratación: Beber 2 litros en 24 horas, 500 ml hasta 1 hora antes de la competencia, 150- 200ml hasta 20-25 minutos antes de la competencia.
Beber entre 500 ml y 800 ml por hora.
Pesarse antes y después de competir o entrenar, para evaluar los requerimientos.
Evitar medicamento descriptos.
DIFUNDIR ES PREVENIR
Dr Norberto DebbagDeportólogo Cardiólogo (UBA) Argentina
30 Cosas prácticas que podemos hacer por nuestro planeta
Os pongo un enlace en el que se enumeran algunas de las cosas que podemos hacer por nuestro planeta. Con leerlo ya hemos conseguido algo, de alguna forma tenemos que empezar.
Foto: Lagos de Enol -M.Ramírez
AD.Tiempo Libre - Horarios Copa Jornada 2/12/2007
PRIMERA DIVISION
ORFRAN - BALONCESTO SANSE
Pol Valvanera
Avda de la Sierra, 30 SS de los Reyes 20,00 H
NLS – BARBATE
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº ( Madrid ) 12,00 H
INEXTRAMA - C. IBERIA
Pol El Tejar
C/ Romero s/nº Majadahonda 20,00 H
GILMAR – CD SUR
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal ( Madrid ) 11,30 H
SEGUNDA DIVISION
QUERQUX – VET PARQUE CATALUÑA
Pol Moscardo
C/ Pilar de Zaragoza, 93 ( Madrid ) 10,30 H
MENESIANO - MUDALIA
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11 ( Madrid ) 9,00 H
martes, 27 de noviembre de 2007
AD.Tiempo Libre - RESULTADOS Y CLASIFICACION 25-11-07
Clasificación y resultados de la jornada de Copa (25/11/2007) en Primera División.
Hacer clic en la imagen para ampliar
lunes, 26 de noviembre de 2007
Navarro y Gasol en el año 1998
Partido entre el CB Alcúdia y el FC Barcelona del sector júnior de mayo de 1998 con Juan Carlos Navarro y Pau Gasol de protagonistas.
CRONICA DE UNA MUERTE ANUNCIADA
Tercer partido consecutivo al que acudimos con solo 5 jugadores y esto ya no tiene pinta de solucionarse, creo que hemos tocado fondo y ha llegado el momento de ir echando el cierre.
Partido del jueves 22/11/2007
SUR 53 BALONCESTO SANSE 43
Anotaron por nuestro equipo:
Daniel Pombo (14), Duilio Petrizan(10),Oscar Sánchez(8),Miguel Angel Toribio(10) y Angel González(1).
14 personales. 6 de 12 Tiros libres. 4 Triples.
Resultados parciales: 9-13 ,11-13, 18-11, 15-6
Partido Domingo 25/11/2007
BALONCESTO SANSE 60 CD.SUR 68
Anotadores:
Daniel Pombo(17),Duilio Petrizán(17),Oscar Sánchez(8),Fernando Bercial(10) y Angel González(10).
16 personales.12 de 19 Tiros Libre. 8 Triples.
Resultados parciales: 11-19, 16-14,10-17 y 18-25.
A partir de ahora nos quedan por disputar dos partidos de Copa , uno como visitantes contra OSFRAN, y el otro contra GILMAR, intentaremos acabar lo más dignamente que podamos la competición y a partir de ahí comenzaremos el proceso de “liquidación por cierre de negocio”
domingo, 25 de noviembre de 2007
sábado, 24 de noviembre de 2007
Una pelicula para no perderse
AD.Tiempo Libre - Calendario 1ª Fase Liga
1ª JORNADA 13-01-08
------------------------------------
MUDALIA - EUROVILLAS
OSFRAN - IBERIA
V. PARQUE CATALUÑA - BALONCESTO SANSE
QUERQUX - BASKETPOL
BARBATE - GILMAR
MENESIANO - NLS
LA SALLE - INEXTRAMA
INFOREIN - CD SUR
2º JORNADA 20-01-08
----------------------------------
CD SUR - MUDALIA
INEXTRAMA - INFOREIN
NLS - LA SALLE
GILMAR - MENESIANO
BASKETPOL - BARBATE
BALONCESTO SANSE - QUERQUX
IBERIA - V. PARQUE DE CATALUÑA
EUROVILLAS - OSFRAN
3ª JORNADA 27-01-08
----------------------------------
MUDALIA - OSFRAN
V. PARQUE CATALUÑA - EUROVILLAS
QUERQUX - IBERIA
BARBATE - BALONCESTO SANSE
MENESIANO - BASKETPOL
LA SALLE - GILMAR
INFOREIN - NLS
CD SUR - INEXTRAMA
4ª JORNADA 03-02-08
----------------------------------
INEXTRAMA - MUDALIA
NLS - CD SUR
GILMAR - INFOREIN
BASKETPOL - LA SALLE
BALONCESTO SANSE - MENESIANO
IBERIA - BARBATE
EUROVILLAS - QUERQUX
OSFRAN - V. PARQUE DE CATALUÑA ¡
5ª JORNADA 10-02-08
----------------------------------
MUDALIA - V. PARQUE DE CATALUÑA
QUERQUX - OSFRAN
BARBATE - EUROVILLAS
MENESIANO - IBERIA
LA SALLE - BALONCESTO SANSE
INFOREIN - BASKETPOL
CD SUR - GILMAR
INEXTRAMA - NLS
6ª JORNADA 17-02-08
----------------------------------
NLS - MUDALIA
GILMAR - INEXTRAMA
BASKETPOL - CD SUR
BALONCESTO SANSE - INFOREIN
IBERIA - LA SALLE
EUROVILLAS - MENESIANO
OSFRAN - BARBATE
V. PARQUE CATALUÑA - QUERQUX
7ª JORNADA 24-02-08
----------------------------------
MUDALIA - QUERQUX
BARBATE - V. PARQUE DE CATALUÑA
MENESIANO - OSFRAN
LA SALLE - EUROVILLAS
INFOREIN - IBERIA
CD SUR - BALONCESTO SANSE
INEXTRAMA - BASKETPOL
NLS - GILMAR
8ª JORNADA 02-03-08
----------------------------------
GILMAR - MUDALIA
BASKETPOL - NLS
BALONCESTO SANSE - INEXTRAMA
IBERIA - CD SUR
EUROVILLAS - INFOREIN
OSFRAN - LA SALLE
V. PARQUE CATALUÑA - MENESIANO
QUERQUX - BARBATE
9ª JORNADA 09-03-08
----------------------------------
MUDALIA - BARBATE
MENESIANO - QUERQUX
LA SALLE - V. PARQUE DE CATALUÑA
INFOREIN - OSFRAN
CD SUR - EUROVILLAS
INEXTRAMA - IBERIA
NLS - BALONCESTO SANSE
GILMAR - BASKETPOL
10ª JORNADA 16-03-08
------------------------------------
BASKETPOL - MUDALIA
BALONCESTO SANSE - GILMAR
IBERIA - NLS
EUROVILLAS - INEXTRAMA
OSFRAN - CD SUR
V. PARQUE CATALUÑA - INFOREIN
QUERQUX - LA SALLE
BARBATE - MENESIANO
11ª JORNADA 30-03-08
------------------------------------
MUDALIA - MENESIANO
LA SALLE - BARBATE
INFOREIN - QUERQUX
CD SUR - V. PARQUE DE CATALUÑA
INEXTRAMA - OSFRAN
NLS - EUROVILLAS
GILMAR - IBERIA
BASKETPOL - BALONCESTO SANSE
12ª JORNADA 06-04-08
------------------------------------
BALONCESTO SANSE - MUDALIA
IBERIA - BASKETPOL
EUROVILLAS - GILMAR
OSFRAN - NLS
V. PARQUE DE CATALUÑA - INEXTRAMA
QUERQUX - CD SUR
BARBATE - INFOREIN
MENESIANO - LA SALLE
13ª JORNADA 13-04-08
------------------------------------
MUDALIA - LA SALLE
INFOREIN - MENESIANO
CD SUR - BARBATE
INEXTRAMA - QUERQUX
NLS - V. PARQUE CATALUÑA
GILMAR - OSFRAN
BASKETPOL - EUROVILLAS
BALONCESTO SANSE - IBERIA
14ª JORNADA 20-04-07
-----------------------------------
MUDALIA - IBERIA
EUROVILLAS - BALONCESTO SANSE
OSFRAN - BASKETPOL
V. PARQUE CATALUÑA - GILMAR
QUERQUX - NLS
BARBATE - INEXTRAMA
MENESIANO - CD SUR
LA SALLE - INFOREIN
15ª JORNADA 27-04-08
-----------------------------------
INFOREIN - MUDALIA
CD SUR - LA SALLE
INEXTRAMA - MENESIANO
NLS - BARBATE
GILMAR - QUERQUX
BASKETPOL - V. PARQUE CATALUÑA
BALONCESTO SANSE - OSFRAN
IBERIA - EUROVILLAS
miércoles, 21 de noviembre de 2007
Para leer :TIERRA FIRME
Un nuevo libro de Matilde Asensi: La vida cotidiana en las colonias españolas del Caribe, a través de un personaje llamado Martín Ojo de Plata.
Ver más detalles en este enlace a casadellibro.com
TIERRA FIRME: LA VIDA EXTRAORDINARIA DE MARTIN OJO DE PLATA
martes, 20 de noviembre de 2007
AD.Tiempo Libre - Horarios Copa Jornada 25/11/2007
PRIMERA DIVISION
BALONCESTO SANSE – CD SUR
Pol Valvanera
Avda de la Sierra, 30 SS de los Reyes 11,15 H
NLS – INEXTRAMA
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº ( Madrid ) 12,00 H
C. IBERIA – BARBATE
Pol Barajas
Avda de Logroño, 60 ( Madrid ) 19,00 H
GILMAR – ORFRAN
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal ( Madrid ) 11,30 H
SEGUNDA DIVISION
EUROVILLAS – VET PARQUE CATALUÑA
Pol Vallecas
C/ Payaso Fofó s/nº ( Madrid ) 19,00 H
MENESIANO - LA SALLE
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11 ( Madrid ) 9,30 H
Avda de Brasilia, 11 ( Madrid ) 9,30 H
lunes, 19 de noviembre de 2007
Tendinitis en el Talón de Aquiles
Os dejo aquí información sobre la tendinitis en el Talón de Aquiles. Es un enlace a a la página :
http://www.buenasalud.com/
Tendinitis en el Talón de Aquiles
http://www.buenasalud.com/
Tendinitis en el Talón de Aquiles
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