Las faltas antideportivas

Las faltas antideportivas, serán de nuevo este año, objeto de polémica y todo porque se sigue sin unificar criterios arbitrales.
Según el reglamento es falta antideportiva cuando el jugador que comete la infracción, no tiene ninguna intención de jugar el balón, y además, ahora con las nuevas modificaciones, es también falta antideportiva cuando un jugador corta un contraataque, por la espalda o lateralmente, si no hay un contrario entre el atacante y el balón..
Esto que así dicho parece bastante claro, está siendo sancionado con diferentes criterios, y solo basta con echar un vistazo a los videos de los partidos de las primeras jornadas de la ACB, para comprobarlo.
Por lo problemas que se pueden presentar en los finales de los partidos en los que el marcador está igualado, sería una buena medida unificar de una vez los criterios de aplicación de las faltas antideportivas, para que todos, jugadores, entrenadores y clubes sepan a que atenerse.

NORMAS Y CONCEPTOS BASICOS

Cuatro normas a tener en cuenta para que nuestro equipo funcione :

En defensa, hablar continuamente.
No reprochar ninguna acción del compañero
Nunca descansar en defensa.
Dejar a los árbitros hacer su trabajo.

CONCEPTOS BASICOS.
En Defensa:
Ir siempre al rebote, evitar que el jugador con balón pueda pensar, mantener siempre la manos arriba , evitar pases y tiros fáciles. Evitar el contraataque del equipo atacante y asegurarnos nuestro rebote defensivo
Los jugadores interiores: Máxima atención al rebote, evitar pases interiores, y no perder nunca la línea de fondo.
Jugadores exteriores: Braceo constante, ayudar y recuperar inmediatamente, estar atentos a la ayuda en el rebote. Realizar fintas defensivas, nunca quedarse quieto esperando la reacción del atacante. Siempre que haya tiro llevar la mano al balón.
En Ataque:
-Nunca retrasar el saque de fondo después de canasta
-Los jugadores interiores dan el primer pase rápidamente y hacia el base que se colocará en un lateral.
- El base debe llevar inmediatamente el balón al campo de ataque, mediante un pase o botando.
-Los aleros deben correr por los laterales y situarse en la línea de tres, para esperar el pase y cortar canasta.
-Contraataques rápidos, si no se puede , reorganizarse y comenzar los sistemas.
-Lanzamientos a canasta siempre cuando tengamos una situación clara de rebote ofensivo.
Todas la penetraciones se acompañan, respetar los espacios y hacerse ver por el que penetra para mejorar la línea de pase.
-Trabajar el rebote ofensivo, triángulo de rebote. Tener 2 jugadores siempre dispuestos al balance defensivo.

Valoración ACB

Esta es la fórmula que la ACB utiliza para calcular la valoración de los jugadores en cada partido

PTS + ASIS + REB + TAPF + BR + FR + T1C + T2C + T3C - BP - TAPC - FP - T1I - T2I - T3I

PTS = PUNTOS, ASIS = ASISTENCIAS, REB = REBOTES, TAPF = TAPONES A FAVOR, BR = BALONES ROBADOS, FR = FALTAS RECIBIDAS, T1C = TIROS LIBRES CONVERTIDOS, T2C = TIROS DE 2 CONVERTIDOS, T3C = TRIPLES CONVERTIDOS, BP = BALONES PERDIDOS, TAPC = TAPONES EN CONTRA, FP = FALTAS PERSONALES, T1I = TIROS LIBRES INTENTADOS, T2I = TIROS DE 2 INTENTADOS, T3I = TRIPLES INTENTADOS.

Ejercicios de manejo de balón

Os dejo aquí un estupendo video que he encontrado en Youtube, con ejercicios de manejo de balón.

Espero que os guste.

Ejercicio para ensayar ataque rápido

Jugadores distribuidos en tres filas, colocados según el diagrama
El jugador de la fila del centro, lanza a canasta ,va a recoger su rebote y pasa al primer jugador de la fila de la derecha. Este bota hasta pasar la línea de medio campo y pasa al primer jugador de la fila de la izquierda que se ha desplazado para recibir el balón y entrar o lanzar a canasta.
Los jugadores rotan en el sentido de las agujas del reloj

Saque de Fondo

2 inicia un corte hacia canasta, pero se vuelve para hacer un bloqueo a 4. A su vez 3 se abre hacia el lateral. 2 después de hacer el bloqueo a 4 va hacia la posición de alero para recibir el balón de 1. 1 después de sacar de fondo corre en vertical para recibir el balón de 2. (Diagrama 1)

Después de estos movimientos el poste del lado contrario 5, sube para hacer un bloqueo directo a 1, el alero del lado fuerte 3, se desplaza hacia la esquina y 1 bota para pasar el balón bien a 5 en la continuación del bloqueo, al alero 3 sobre todo si su defensor hace alguna ayuda, o bien puede jugarse él mismo la posesión. (Diagrama 2)

Ejercicio de defensa 1x1

1 da el pase a 2 y 2 a 3 (Diagrama 1)
1 corta hacia 3 para recibir el balón en la cabecera de la zona. 2 sube a defender sobre 1. (Diagrama 2)
El atacante tiene que jugar 1x1 (Diagrama 3)

El defensor tiene que impedir la penetración y obligar el atacante a salirse de la zona.
Para dar más intensidad al ejercicio, se puede limitar el número de botes del atacante

DEFENSA DE AJUSTE 2-3

Esta defensa combina la defensa individual hombre a hombre y la zona 2-3 y su objetivo es conseguir ayudas para una mejor defensa de los buenos atacantes.

Cuando nos planteemos realizar este sistema defensivo, debemos tener en cuenta una serie de consideraciones si queremos hacerla con un mínimo de garantías de éxito.
· Todos los jugadores que pongamos en pista, deben tener un alto grado de implicación defensiva y ser buenos defensores individualmente.
· La defensa debe ser la prioridad número 1 de todos los jugadores
· En todos los sistemas defensivos, hablar es importante, en la defensa de ayudas, hay que insistir aún más si cabe sobre este aspecto.
· Mucho entrenamiento. Es una defensa que necesita de muchas horas de aprendizaje para lograr una total compenetración de los defensores.

PRINCIPIOS DEFENSIVOS:
· Cada jugador es responsable de una determinada zona, de un atacante y de realizar las ayudas que por su situación en el campo le correspondan.
· No hay que permitir nunca penetraciones por la línea de fondo.
· No hay que dejar que los atacantes boten hacia las bandas.
· Hay que avisar siempre los bloqueos y pasarlos por delante
· Por ser el área más complicada de defender, hay que prestar mucha atención a la defensa del poste alto, sobre todo cuando se coloca en el centro.
· Los dos defensores que conforman la primera línea defensiva, tienen sus movimientos más o menos prefijados, pero el resto de jugadores tienen que adaptarse a los movimientos que puedan realizar los atacantes, por lo que entre ellos tiene que haber mucha comunicación y estar muy atentos para realizar los ajustes.
· Todos los jugadores tienen que tener muy claro que la responsabilidad del rebote es de TODOS

REGLAS PARA REALIZAR LOS AJUSTES:

· Si un jugador tiene en su área de responsabilidad al atacante con balón, tiene que acudir a defenderle individualmente, y a partir de ahí no debe permitirle que tire o que penetre (Diagrama 1)
· Si el balón va a un atacante dentro de la zona, el 2X1 deben realizarlo los jugadores más cercanos.(Diagrama 2)
· Si el atacante con balón intenta la penetración por el centro, defienden los dos defensores de la 1º línea. (Diagrama 3)
· El jugador que está defendiendo en individual al atacante con balón, no le deja hasta que lo traspasa a otro o bien hasta que pasa el balón.
· El jugador más cercano al defensor del balón debe avanzar ligeramente hacia este.(Diagrama 4)
· Si se produce un pase del base al alero, el defensor de la 2ª línea que está en ese lado acude a la ayuda para dar tiempo a la llegada del defensor de la 1º línea. (Diagrama 5)
· Si el balón va al poste alto, el jugador que defiende en el centro sube a defenderlo y los dos jugadores de la 1ª línea defensiva se cierran. No debe permitirse la penetración.(Diagrama 6) .
· Si el balón vuelve al base, todos los defensores vuelve a la posición inicial, es decir la zona 2-3 (Diagrama 7)
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FALTAS ANTIDEPORTIVAS Y FALTAS TECNICAS -Interpretación y criterios

Comentarios técnicos emitidos por Lubomir Kotleba, Director Deportivo de FIBA, sobre faltas antideportivas y faltas técnicas.

Art. 36 – FALTAS ANTIDEPORTIVAS

El Artículo 36.1.4 establece que “para juzgar si una falta es antideportiva, los árbitros deben aplicar el siguiente principio: sí un jugador no realiza un esfuerzo por jugar el balón y se produce un contacto, la falta es antideportiva”.A menudo somos testigos de esta situación en los últimos minutos de encuentros con el marcador ajustado: 1. El balón se encuentra fuera de la cancha, preparado para un saque del equipo A. 2. El balón está todavía en las manos del árbitro, o ya está a disposición de un jugador del equipo A para realizar el saque. 3. En ese momento, un jugador del equipo B en cancha provoca un contacto sobre un jugador del equipo A, también en cancha, y se sanciona falta al equipo B. Por la situación anteriormente descrita, el jugador del equipo B está obviamente provocando el contacto para que se sancione una falta y el reloj del partido no avance. Dado que el jugador no está haciendo un esfuerzo por jugar el balón (el balón está todavía fuera de la cancha y no ha abandonado las manos del jugador que efectúa el saque) y se obtiene una ventaja antideportiva al no permitir avanzar el reloj, todo lo descrito en el Art. 36.1.4 debe ser aplicado (sin aviso) y una falta antideportiva será sancionada.

Art. 38 – FALTAS TECNICAS

El Artículo 38.3.1 establece que “es una falta si un jugador se deja caer para simular una falta”. Cada vez es más frecuente (y se está convirtiendo en un gran problema incluso en la NBA) presenciar situaciones en las que los jugadores se dejan caer para simular una falta de modo que: 1. Obtienen ventaja al sancionarse injustamente una falta a un adversario. 2. Crean una atmósfera antideportiva entre los espectadores contra los árbitros. Este comportamiento es evidentemente antideportivo. Está enrareciendo el ambiente del partido y, por tanto, lo descrito en el Art. 38.3.1 debe ser aplicado (después de que un aviso para comportamientos similares haya sido dado a todos los jugadores del mismo equipo a través de su entrenador) y una falta técnica será sancionada para las siguientes acciones de la misma naturaleza.

Defensa al hombre sin balón

La defensa al hombre sin balón, supone la asunción de una doble responsabilidad por parte del defensor. Además de todas las acciones defensivas que debe emplear para la defensa de su hombre, tiene que estar dispuesto a ayudar en todo momento al defensor encargado del hombre con balón.

Tanto la posición defensiva como los objetivos a conseguir, varían en función de la situación del balón.

Cuando se defiende en el lado del balón, hay que estar siempre atentos a la presión del pase, hay que situarse de forma que podamos interceptarlo y en caso de no hacerlo, por lo menos que el atacante lo reciba cuanto más alejado del aro mejor.(Diagrama 1)

Cuando nuestro hombre recibe el pase, hay que presionarle constantemente evitando a toda costa tanto las penetraciones como la posibilidad de un pase interior.(Diagrama 2)

Si se hace ayuda al defensor del balón, una vez hayamos parado al atacante, hay que volver rápidamente a la defensa de nuestro hombre, y sobre todo no hay que caer en las fintas de pase para evitar la “puerta atrás”.(Diagrama 3)

La posición que debemos adoptar es con las piernas flexionadas, adelantando la más cercana a la línea de pase. Del mismo modo adelantaremos el brazo más cercano a la línea de pase, con la palma de la mano mirando hacia el balón, y el otro brazo flexionado y en contacto permanente con el atacante. No perder nunca la distancia ni dejar de ver el balón.

Por el contrario si estamos defendiendo en el lado de la ayuda, tenemos que impedir que nuestro atacante reciba el balón , ejercer sobre él una presión continua en caso de que lo reciba y estar atentos a realizar las ayudas que por nuestra posición en el campo nos correspondan.

En este caso nuestra posición defensiva tiene que permitirnos ver al mismo tiempo a nuestro hombre y al balón.

En función de la distancia a la que se encuentre el balón, nos acercaremos o alejaremos de nuestro hombre, pero siempre tenemos que estar a una distancia que nos permita interceptar el pase o recuperar rápidamente a nuestro defensor en caso de un balón bombeado o simplemente siempre que el lado de ayuda se convierta en el lado del balón.(Diagrama 4)

Saque de fondo para tirador

DIAGRAMA 1
Saca de fondo nuestro mejor tirador, el jugador para el que preparamos el tiro.
La primera opción es la de un pase de 2 a 3 debajo de la canasta. 2 pasa a 3 que se aprovecha de un bloqueo de 5.
4 bloquea a 1 que sube a la cabecera de la zona
2 después de pasar a 3 se coloca debajo de la canasta
3 pasa a 1

DIAGRAMA 2
2 elige el sitio por el que va a salir y puede aprovecharse del doble bloqueo que le hacen 5 y 3, o bien utilizar el bloqueo de 4.
1 pasa a 2 para que lance a canasta.

Ejercicio de contraataque (2X0)

Dos jugadores situados a la altura de la línea de tres puntos. El jugador con balón (1) hace una entrada a canasta y a continuación corre por la banda hacia el cesto contrario. El jugador sin balón (2) acude al rebote, lo coge antes de que caiga al suelo y bota por la banda contraria hacia el centro del campo y desde allí realiza un pase a 1 que vuelve a realizar una bandeja..
1 y 2 una vez acabado el contraataque, regresan por el lateral de la pista, mientras otros dos jugadores inician el ejercicio.

EJERCICIO PARA HOMBRES ALTOS (3)

El jugador 1 va recogiendo los balones que 2 y 3 le van poniendo en el suelo a lo largo de las líneas de la zona.

2 y 3 van al rebote y vuelven a colocarle los balones en el suelo. Transcurrido un minuto de tiro los jugadores van rotando de forma que todos lancen a canasta.

EJERCICIO PARA LOS HOMBRES ALTOS (2)

El pivot se coloca en la posición de poste bajo, de espaldas al entrenador que está a la altura de la prolongación de la línea de tiro libre, en el lado contrario.El entrenador golpea el balón y se lo lanza al jugador. Al oir el manotazo el jugador se gira y va a buscar el balón, lo coge, lo devuelve y de nuevo se coloca de espaldas para continuar el ejercicio por el lado contrario.
El balón debe estar ya en el aire cuando el jugador se gire.
El pase debe ser fuerte y hacerse desde todos los ángulos.

Como variante se puede pedir al jugador que cuando reciba el balón realice una finta e inicie un movimiento para realizar un tiro de gancho.Después irá a coger el rebote y devolverá el balón al entrenador para continuar el ejercicio.

EJERCICIO PARA HOMBRES ALTOS

Situamos a dos pasadores en la prolongación de la línea de tiro libre.
El pívot se coloca a la izquierda del ataque en el poste bajo.
Comienza el ejercicio con el pívot cruzando la zona y colocándose en el poste bajo del lado contrario, se gira, recibe el balón del pasador del lado izquierdo, lanza a canasta, va a recoger el rebote y lo devuelve con un pase a dos manos por encima de la cabeza, al mismo jugador que se lo pasó. A continuación corta de nuevo por la zona y se coloca en el lado izquierdo, donde recibe un pase del pasador del lado derecho, lanza a canasta, recoge el rebote y lo devuelve al mismo pasador. Y así se repite el movimiento cinco o seis veces manteniendo siempre la máxima intensidad

Los pasadores deben pasar duro y van cambiando los ángulos de pase, y los pivots deben mantenerse en continuo movimiento, pidiendo el balón y acudiendo rápido al rebote.

EJERCICIO DE TIRO - Pasar y Tirar

Los jugadores se colocan en una fila en el centro todos con balón menos el primero.

El jugador 1 va hacia un lateral y recibe el balón del jugador 2, lanza a canasta, va a su rebote, coge el balón y se coloca en el último lugar de la fila. Diagrama 1

El jugador 2, después de pasar a uno, se va al lateral contrario, para recibir el balón de 3, lanzar a canasta, coger su rebote e irse a colocar en la última posición de la fila. Diagrama 2

…Y así todos los jugadores, pase a un lado y desplazamiento para recibir al lado contrario.

Los jugadores que lanzan, después de coger el rebote, deben salir botando por detrás de la línea de fondo e ir a colocarse en la fila sin entorpecer el movimiento del resto de jugadores.

EL PASE

Para efectuar con éxito un buen pase, hay que considerar la fuerza y rápidez con que se ejecuta y el sitio a donde se dirige. Pasar es la manera más rápida de desplazar el balón

El pase debe darse fuerte y rápido y hay que dirigirlo por encima de la cintura del receptor y siempre al lado más alejado de su defensor.

En caso de duda, es preferible no dar el pase. Hay que estar seguro del éxito del pase, y no arriesgar.

Hacer fintas de tiro o bote antes de pasar, ayuda a distraer la defensa del receptor.

No mirar directamente al jugador que vamos a pasar, hay que evitar “telegrafiar” el pase.

La responsabilidad del pase también recae sobre el receptor. El jugador que va a recibir el pase, tiene que pedirlo con la mano e indicar también el sitio donde quiere recibirlo. No debe perder de vista el balón, hasta que lo tiene en sus manos, y además debe adelantarse hacia el balón y no esperar a que este vaya a él. (1)

Si el pase se efectúa a un jugador en carrera, hay que dárselo algo adelantado. (2)

PROPUESTA DE CALENTAMIENTO

EL tiempo total del calentamiento propuesto puede ser de 30 o 40 minutos.

10 Minutos de estiramientos y ejercicios específicos de movilidad.

5 minutos de carrera contínua suave.

5 minutos de progresiones de 40 metros (carreras de aceleración progresiva a lo largo de la cancha). Pueden valer también las carreras de calentamiento que publiqué el lunes 23/7/2007.

15 minutos de calentamiento técnico: Bote,pases, entradas a canasta,tiro,tiros libres y desplazamientos específicos de baloncesto (ejercicios de defensa y ataque). Ver ejercicios publicados.

Espero que os sea de utilidad.

COMPETICION DE BANDEJAS

EJERCICIOS DE MANEJO DE BALON

Todos los jugadores con balón botan por las líneas de medio campo, haciendo botes laterales, por la espalda, entre las piernas, hacen cambios de dirección y reversos. En la diagonal, entran a canasta y dejan una bandeja. Diag. 1

Todos los jugadores dentro de la línea de tres, botan el balón e intentan quitárselo a los compañeros. Quien pierde el balón queda eliminado. Diag. 2