Nuestro próximo partido

Domingo, 20/4/2008

EUROVILLAS – BALONCESTO SANSE

Polideportivo Vallecas

C/ Payaso Fofó, 2 Madrid

19:00 Horas.

DEFENSA DE AJUSTE 2-3

Esta defensa combina la defensa individual hombre a hombre y la zona 2-3 y su objetivo es conseguir ayudas para una mejor defensa de los buenos atacantes.

Cuando nos planteemos realizar este sistema defensivo, debemos tener en cuenta una serie de consideraciones si queremos hacerla con un mínimo de garantías de éxito.
· Todos los jugadores que pongamos en pista, deben tener un alto grado de implicación defensiva y ser buenos defensores individualmente.
· La defensa debe ser la prioridad número 1 de todos los jugadores
· En todos los sistemas defensivos, hablar es importante, en la defensa de ayudas, hay que insistir aún más si cabe sobre este aspecto.
· Mucho entrenamiento. Es una defensa que necesita de muchas horas de aprendizaje para lograr una total compenetración de los defensores.

PRINCIPIOS DEFENSIVOS:
· Cada jugador es responsable de una determinada zona, de un atacante y de realizar las ayudas que por su situación en el campo le correspondan.
· No hay que permitir nunca penetraciones por la línea de fondo.
· No hay que dejar que los atacantes boten hacia las bandas.
· Hay que avisar siempre los bloqueos y pasarlos por delante
· Por ser el área más complicada de defender, hay que prestar mucha atención a la defensa del poste alto, sobre todo cuando se coloca en el centro.
· Los dos defensores que conforman la primera línea defensiva, tienen sus movimientos más o menos prefijados, pero el resto de jugadores tienen que adaptarse a los movimientos que puedan realizar los atacantes, por lo que entre ellos tiene que haber mucha comunicación y estar muy atentos para realizar los ajustes.
· Todos los jugadores tienen que tener muy claro que la responsabilidad del rebote es de TODOS

REGLAS PARA REALIZAR LOS AJUSTES:

· Si un jugador tiene en su área de responsabilidad al atacante con balón, tiene que acudir a defenderle individualmente, y a partir de ahí no debe permitirle que tire o que penetre (Diagrama 1)
· Si el balón va a un atacante dentro de la zona, el 2X1 deben realizarlo los jugadores más cercanos.(Diagrama 2)
· Si el atacante con balón intenta la penetración por el centro, defienden los dos defensores de la 1º línea. (Diagrama 3)
· El jugador que está defendiendo en individual al atacante con balón, no le deja hasta que lo traspasa a otro o bien hasta que pasa el balón.
· El jugador más cercano al defensor del balón debe avanzar ligeramente hacia este.(Diagrama 4)
· Si se produce un pase del base al alero, el defensor de la 2ª línea que está en ese lado acude a la ayuda para dar tiempo a la llegada del defensor de la 1º línea. (Diagrama 5)
· Si el balón va al poste alto, el jugador que defiende en el centro sube a defenderlo y los dos jugadores de la 1ª línea defensiva se cierran. No debe permitirse la penetración.(Diagrama 6) .
· Si el balón vuelve al base, todos los defensores vuelve a la posición inicial, es decir la zona 2-3 (Diagrama 7)
.

Nuestro partido

72-90 Simplemente nos pasaron por encima

N ada que objetar, el CD.IBERIA nos pasó por encima, y como siempre fue en el 3er cuarto cuando nos vinimos abajo, algo ya bastante habitual en nuestro equipo.

Empezamos con un 5-0 en contra y llegamos tener un 13-6 también en contra hasta que vino nuestra reacción que nos llevó a terminar el 1er cuarto con 21-20 a nuestro favor. Al descanso llegamos con una desventaja de 4 puntos que dejaba las cosas bastante igualadas (36-40). Pero el 21-32 en contra del 3er. Periodo dejó el partido visto para sentencia.
Al final el marcador oficial 72-90 a favor de IBERIA.

Arbitraron Cornejo y Alvaro, bien en líneas generales, aunque como ya es habitual Miguel Angel Cornejo se empeña en que cuando un partido, por el desarrollo del mismo no tiene nada que pitar, es aburrido y entonces el le da su toque personal en forma de técnica, regla de 8 segundos o cualquier otra historia que nadie percibe y que solo su agudeza visual detecta. Al final lo que consigue, aunque sin ninguna necesidad, es que más de uno se vaya al vestuario con un ligero “cabreo”, eso sí… de paso genera expectación para el próximo partido, en el que ya algunos incluso cruzamos apuestas sobre cual será la próxima gracia y en qué minuto se producirá esta. En fin… son las cosas de Miguel Angel…

Anotaron por nuestro equipo:
Agustín Jiménez (3), Duilio Petrizán(22),Oscar Sánchez(7),Manu Vallejo(25),Norberto Da Graça(5),Ángel González(10) y Carlos Barrasa(0).

9 de 16 Tiros Libres, 13 Triples de 22 intentos, 29 personales cometidas, 11 recibidas, 23 rebotes (18 defensivos).
Eliminado por 5 faltas Agustín Jiménez. (Aunque posiblemente debiera haber habido alguno más en los dos equipos, porque la verdad es que la mesa con el asunto de las personales se hizo un lío tremendo).

Tanteos parciales:
21-20
15-20
21-32
15-18

AD. Tiempo Libre Jornada 12 - Clasificación y Horarios

LA SALLE – BASKETPOL
Pol La Masó
C/ La Masó, 2 Madrid 11,15 H

QUERQUX – NLS
Pol Orcasur
C/ Moreja s(nº Madrid 12.00 H

VET P. CATALUÑA - GILMAR
Pol P.Cataluña
C/ Hilados, 2 Torrejón 12,30 H

MUDALIA – CLUB IBERIA
Pol Moscardó
C/ Pilar de Zaragoza, 93 Madrid 12,30 H

EUROVILLAS – BTO SANSE
Pol Vallecas
C/ Payaso Fofó, 2 Madrid 19,00 H

MENESIANO – CD SUR
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11 Posterior Madrid 9,30 H

AD. Tiempo Libre Jornada 13 - Resultados

Dolores de Espalda y Ejercicio Físico.

Os dejo aquí otro interesante trabajo del Dr. Debbag

Todo se remonta desde la época que aparece el hombre sobre la tierra y los cambios de adaptación antropológica que tuvo que soportar, desde caminar sobre dos piernas, hasta malas posturas, sedentarismo,etc.Según distintas estadísticas mundiales, se calcula que 8-9 de cada 10 personas, otros dicen 3/4 partes de la población, ha tenido que consultar por dolores de espalda alguna vez en su vida.Es una afección muy frecuente y las consultan aparecen entre los 30-50 años de edad, aunque a mayor edad se agregan otras patologías. La espalda es considerada como el pilar fundamental del cuerpo, formada por 26 vértebras, rodeadas de ligamentos y grupos musculares, que hacen que esté erguida y firme, sometida a un stress permanente, que en la juventud suele no producir dolor, debido a la actividad física que la mayor parte realiza y por ende ayuda a prevenir dicho síntoma.El dolor aparece con mayor frecuencia cuando existe falta de equilibrio y coordinación entre la fuerza y la flexibilidad.Los dolores pueden ser agudos, cuando aparecen en forma brusca, en general son debido a esfuerzos, con importante intensidad.Los dolores crónicos, tienen la característica de ser moderados y suelen estar asociados a patología vertebral o posicional.
Está demostrado que aquellos que No realizan actividad física, como los sedentarios, tienen mayor riesgo de padecer el dolor, que los que hacen, aunque no sea específica para los grupos musculares de la espalda, como es caminar, etc..Aquellos que tienen poco desarrollada la musculatura de la espalda, abdomen, están más expuestos.Causas de tipo mecánico son, desde lo más a menos común, la distensión muscular, contracturas, desgarros, malas posturas, esfuerzos bruscos, malos hábitos, falta de ejercicios, mal dormir, traumatismos, se observa en deportes como el esquí, levantadores de pesas, choferes de larga distancia etc.Causas por enfermedades, la osteoporosis, artrosis, hernia de disco ( irritación del nervio), tumores, etc.El síntoma es el dolor, que puede ser a nivel alto o cervical, medio o dorsal, bajo o lumbar, dependiendo de los esfuerzos, malas posturas, etc., según el grupo muscular que involucre.Diagnóstico:Lo importante es que el profesional consultado, determine si es de origen músculo-esquelético, neurológico o visceral (riñón) .El examen físico y el interrogatorio serán orientador, pudiéndose completar con : Radiografías, Tomografía Axial Computada, Resonancia Magnética Nuclear, etc.
Tratamiento:Agudo: Reposo – Antiinflamatorios – Fisiokinesioterapia – Ejercicios suaves (de ser posible), continuando con ejercicios de rehabilitación, en algunos casos puede ser quirúrgico.Crónico: Antiinflamatorios- Fisiokinesioterapia – Ejercicio Físicos de Rehabilitación –Tratamiento Quirúrgico cuando fallaron los procedimientos conservadores e incapacita al enfermo.No se recomienda el Tratamiento Quirúrgico, en el dolor inespecífico. El reposo facilita la atrofia muscular y es difícil recuperar. Prevensión y mejoría del síntoma:Se debe desarrollar actividad física, que implique un trabajo de los músculos que actúan en el funcionamiento de la columna vertebral ( músculos de la espalda, abdominales, glúteos).Una musculatura desarrollada y equilibrada mejora la coordinación inconsciente de los músculos y disminuye la sobrecarga, impidiendo lesiones. Sugerencias:
* No hacer ejercicios que desencadene dolor o que lo aumenten.
*Mejorar la postura, cambiando la misma durante el día, estirando los miembros y tronco.
*Mantener el cuerpo erguido tanto sentado, como al estar parado o caminando. Es frecuente el dolor de espalda en secretarias, exposición prolongada en las computadoras, custodias, choferes de larga distancia.
* Mejorar el peso, en el caso de paciente con sobrepeso, ya que aumenta la tensión en los músculos de la espalda.
* Levantar objetos del piso flexionando las rodillas.
* Si duerme boca arriba, colocar un almohadón debajo de las rodillas, para reducir la tensión de la espalda.
* Si duerme de costado, una buena opción es poner un almohadón entre las rodillas, para evitar la rotación de la cadera.
* Colchón firme y almohada plana, para que la cabeza no se incline en exceso.
* Mantener los objetos cerca del cuerpo, como el asiento cerca del volante.
* Utilice una tarima bajo los pies, de esa forma las rodillas estarán por encima de la cadera y tendrá menos tensión la espalda.
* Usar cinturones o faja lumbar, en pesistas, evita lesiones.
* Repartir el peso entre las dos manos.
* El monitor de la computadora que esté la parte superior a la altura de los ojos, que la silla que utilice sea giratoria, con apoya brazos, espaldar derecho y ajustable. Siempre consulte a su médico de cabecera.

DIFUNDIR ES PREVENIR

Dr.Norberto Debbag
Deportólogo Cardiólogo (UBA) ArgentinaClub A. Atlanta

Nuestro próximo partido

Nuestro próximo partido será contra CD.IBERIA ,el domingo día 13, a las 11:15 horas en el Polideportivo VALVANERA. Avda. de la Sierra, s/n SAN SEBASTIAN DE LOS REYES

AD. Tiempo Libre - Comité de Competición

Decisiones del Comité de Competición:

1º SUSPENDER con UN PARTIDO a JUAN CARLOS CARMONA CALVO, del equipo C. IBERIA, por menosprecio a los arbitros.

2º SUSPENDER con 16 PARTIDOS a ANGEL ALVAREZ LOPEZ, del equipo MUDALIA, según art, 43 regl. de esta competición.

AD. Tiempo Libre Jornada 12 - Resultados

Por un error al transcribir los resultados de la jornada número 12 aparece en la entrada correspondiente del blog el resultado:

MUDALIA 49 GILMAR 66, cuando en realidad es EUROVILLAS 49 GILMAR 66.

Corregido queda, y mil disculpas.

Nuestro partido

Tras casi un mes sin jugar debido al parón de Semana Santa, la jornada de descanso y el partido aplazado, el pasado domingo retomamos nuestra actividad, enfrentándonos a MUDALIA, en un partido que terminó como el “Rosario de la Aurora”.

BALONCESTO SANSE 63 MUDALIA 42
Anotaron por nuestro equipo:
Oscar Delgado ( 7),Oscar Sánchez (5),Manu Vallejo(25),Norberto Da Graça(10),Angel González (5),Duilio Petrizán(11),Carlos Barrasa(0).

El partido se dio por concluido,cuando aún no se había terminado el tercer cuarto, tras la agresión de uno de los árbitros a un jugador del MUDALIA, que había golpeado la mesa de anotadores, tras ser descalificado del partido.Dos reacciones tan inauditas, como absurdas, que no tienen justificación ninguna.

XXVI Campeonato de España de Deporte Corporativo

Del 30 de Mayo al 1 de Junio de 2008, se celebrará el XXVI CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DEPORTE CORPORATIVO.

Organizan: CODA, Junta de Andalucía, Consejería de Turismo, Comercio y Deporte.

Las sedes donde se disputarán las competiciones serán Málaga, Benalmádena y Mijas.

Deportes:

Futbol 11 Liga
Fútbol 11 Copa
Fútbol 7 Liga
Fútbol 7 Copa
Fútbol Sala
Baloncesto Masculino
Baloncesto Femenino
Tenis
Frontenis

INSTALACIONES:

FÚTBOL 11 LIGA
Sede: MIJAS
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA LAS LAGUNAS
Dirección: Camino del Albero, s/n

FÚTBOL 11 COPA GRUPO A
Sede: MIJAS
Instalaciones: CAMPO MUNICIPAL DE LOS OLIVOS
Campo: LOS OLIVOS
Dirección: La Cala de Mijas

FÚTBOL 11 GRUPO B
Sede: MIJAS
Instalaciones: CAMPO MUNICIPAL DE OSUNILLAS
Campo: OSUNILLAS
Dirección: Carretera Mijas-Benalmádena

FÚTBOL 7 LIGA
Sede: BENALMÁDENA PUEBLO
Instalaciones: POLIDEPORTIVO MUNICIPAL BENALMÁDENA
Dirección: Carretera Benalmádena s/n

FÚTBOL 7 COPA
Sede: BENALMÁDENA-PUEBLO
Instalaciones: ZONA EL RETAMAR
Dirección: Junto a la Estupa Indú. DP 29629

FÚTBOL SALA
Sede: MIJAS
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA LAS LAGUNAS
Dirección: c/ Camino del Albero, s/n

BALONCESTO MASCULINO GRUPO A
Sede: BENALMÁDENA
Instalaciones: POLIDEPORTIVO MUNICIPAL ARROYO DE LA MIEL
Dirección: c/ Orujo s/n

BALONCESTO MASCULINO GRUPOS B y C
Sede: MÁLAGA
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA CARRANQUE
Dirección: Avda. Santa Rosa de Lima s/n

BALONCESTO FEMENINO
Sede: BENALMÁDENA-PUEBLO
Instalaciones: POLIDEPORTIVO MUNICIPAL BENALMÁDENA
Dirección: Carretera Benalmádena s/n

TENIS
Sede: MIJAS
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA LAS LAGUNAS
Dirección: Camino del Albero s/n

FRONTENIS
Sede: MIJAS
Instalaciones: CIUDAD DEPORTIVA LAS LAGUNAS
Dirección: Camino del Albero s/n

AD. Tiempo Libre Jornada 12 - Clasificación y Horarios

HORARIOS Jornada 13 13/4/2008

CD SUR - BARBATE
Pol Orcasur
C/ Moreja s/nº Madrid 11,30 H.

NLS – VET P. CATALUÑA
Pol Orcasur
C/ Moreja s(nº Madrid 13.00 H

BTO. SANSE – C. IBERIA
Pol Valvanera
Avda de la Sierra, 30 S.s. Reyes 11,15 H

MUDALIA – LA SALLE
Pol Moscardó
C/ Pilar de Zaragoza, 93 Madrid 12,30 H

GILMAR - ORFRAN
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal de los Angeles Madrid 11,30 H

MENESIANO – BASKETPOL ( SABADO 12/4 )
Col Menesiano
Avda de Brasilia, 11 Posterior Madrid 17,00 H

BASKETPOL – QUERQUX
Pol Daoiz y Velarde
Avda Ciudad de Barcelona, 148 Madrid 11,30 H

AD. Tiempo Libre Jornada 12 - Resultados

Liga ACB - Videos y Top 5 última jornada

http://acbtv.acb.com/

ACB - Joan Plaza mejor entrenador del mes de Marzo

Finalizada la vigésimo octava jornada de Liga ,Joan Plaza, ha sido designado como Mejor Entrenador ACB del Mes de Marzo Trofeo AEEB AKASVAYU. Es la segunda vez en esta temporada que Joan Plaza obtiene este galardón.

AD.Tiempo Libre - Clasificación y próximos horarios

Horarios Jornada 12

BTO SANSE - MUDALIA
Pol Valvanera
Avda de la Sierra, 30 San Sebastián de lols Reyes 11,15 H.

EUROVILLAS - GILMAR
Pol Vallecas
C/ Payaso Fofó, 2 Madrid 19.00 H

ORFRAN – NLS
Pol Valvaner
Avda de la Sierra, 30 S.s. Reyes 20,00 H

QUERQUX – CD SUR
Pol Moscardó
C/ Pilar de Zaragoza, 93 Madrid 10,30 H

BARBATE - BASKETPOL
Pol Raul Gonzalez
San Cristóbal de los Angeles Madrid 11,30 H


MENESIANO – LA SALLE
Col Menesiano ( Campo exterior )
Avda de Brasilia, 11 Posterior Madrid 11,00 H


DESCANSAN C. IBERIA y VET PARQUE CATALUÑA

AD.Tiempo Libre - Resultados Jornada 11

Resultados de la jornada 11 de Competición.

Valle del Jerte (del 12 al 13 de Abril de 2008)

● Valle del Jerte (del 12 al 13 de Abril de 2008) Ref. 0028

Actividades: Visitas de Barco de Ávila, Tornavacas, Navaconcejo, Ruta de las Nogaleas, Cabezuela del Valle.Senderismo: Ruta de Carlos V, desde Tornavacas (Ermita de Santa María) atravesando un frondoso bosque de castaños, llegaremos al Puente Nuevo (que cruza la Garganta de la Serrá) donde enlazaremos con la Garganta del Infierno para poder ver “Los Pilones”
Precio: 100,00€
Incluye: Transporte, Alojamiento , Pensión completa, comida del domingo, visitas guiadas, Seguro RC, guías acompañantes
Comentarios: FLORACIÓN DE LOS CEREZOS 2008La floración se produce dependiendo de las condiciones climatológicas que haya durante el invierno. Suele durar unos 10 días. (Durante los últimos años ha coincidido con la última semana de marzo y la primera de abril)


Nota importante: Inscripción previo pago de una reserva de 30€, se realizará la asignación de plazas por riguroso orden cronológico. http://www.ponteenmarcha.es/actividades (reserva de plaza).


Club de Turismo Activo Ponte en Marcha
www.ponteenmarcha.es info@ponteenmarcha.es
Tel: 666 81 17 38
Edificio ACTÚA. C/ Dos de Mayo, 6. Planta Baja, aula 2. 28703 San Sebastián de los Reyes MADRID
Todos los martes de 20:00 a 21:30 hrs.
C.C.C.; Caixa Catalunya : 2013 0714 29 0200695518