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viernes, 20 de julio de 2007

EJERCICIO DE ENTRADAS EN BANDEJA y 1X1

Un jugador con balón se sitúa en la cabecera de la zona a la altura de la línea de 3 y pasa a otro jugador colocado en posición de alero en medio campo. Este hace una entrada a canasta y deja el balón en bandeja. Diagrama 1.

El jugador que ha pasado corre a coger el balón antes de que caiga al suelo y se sitúa detrás de la línea de fondo. El jugador que hizo la bandeja si sitúa delante de el y le presiona la salida en bote. Juegan 1x1 en todo el campo sin salirse de la línea imaginaria que divide el campo. Diagrama 2.

Una vez que los jugadores han comenzado el 1x1, otros dos jugadores pueden iniciar el ejercicio.

CONTRAATAQUE DE 4

1, 2 y 3 hacen un contraataque “trenzado” que acaba con bandeja de 1. 4 corre de "trailer", recoge el balón antes de que caiga al suelo (Diagrama 1) y se coloca detrás de la línea de fondo para realizar el saque.

1 va rápidamente a la banda contraria por donde a efectuado la bandeja para atacar la canasta contraria con 4 de compañero.
2 y 3 presionan el saque . Si 4 no puede pasar a 1, puede optar por pasar al Entrenador que se sitúa en la banda e ir a recibir el balón de este. 3 recupera la defensa de 4 y se continúa jugando 2x2 hasta que haya canasta (Diagrama 2).




jueves, 19 de julio de 2007

EJERCICIO DEFENSA DEL PRIMER PASE O DEL SAQUE DE BANDA

Los jugadores se distribuyen en tres grupos.El primer jugador del grupo del fondo pasa el balón al primero de los pasadores y acude inmediatamente a defender al primer jugador atacante. Tiene que negarle el pase y reaccionar a las fintas que le haga. El atacante penetra a canasta si recibe en ventaja o puede devolver el balón al pasador y seguir intentándolo.Se juega 1c1 sin sobrepasar la línea imaginaria que divide la zona.
Los jugadores rotan en el sentido de las agujas del reloj: DEFENSA-PASE-ATAQUE



EJERCICIO DE DEFENSA. 2X3

Este es un ejercicio para mantener la intensidad defensiva:

1 pasa al atacante A y va a defenderle. 2 acude a defender a B. 3 Permanece en la cabecera de la zona. Diag. 1

El atacante A debe proteger con su cuerpo o pivotando el balón durante algunos segundos, mientras que el atacante B defendido por 2, debe moverse intentando colocarse en línea de pase. Diag. 2

Cuando el Entrenador hace sonar el silbato, el atacante ya puede botar, su defensor 1 hace más agresiva la defensa, 3 acude a hacer 2 contra 1 y 2 intentará recibir el balón.
El jugador 3 ,siempre acude a hacer 2 contra 1.Se juega 2 contra 3 hasta que haya canasta, los atacantes pierdan el balón o los defensores consigan que los atacantes violen la regla de 5 segundos. Diag.3



miércoles, 18 de julio de 2007

ALMERIA FERIA TAURINA 2007

Ahora que se acerca la FERIA DE ALMERIA, aquí os dejo un enlace a portaltaurino.com, donde podréis ver todo lo relacionado con la actividad taurina en Almeria y consultar los resumenes de las Ferias desde 1998 hasta 2006


lunes, 16 de julio de 2007

EJERCICIO DE TIRO

Este es un ejercicio de tiro que resulta muy ameno para los jugadores.
Hay que hacerlo con mucha intensidad y sin pausas: Tiro, rebote, saltar al tiro del jugador más cercano, desviar hacia los laterales del campo los balones que haya por el camino, volver a la posición, cantar los aciertos. Cuanto más rápido se acabe la serie de tiros de 2, antes se comienza la de triples, y menos jugadores hay para intentar estorbar el tiro… y el “castigo” para los tres últimos: ¡QUE PAGUEN LAS CERVEZAS!

(Pinchar sobre la imagen para ampliarla y leer mejor el texto)



domingo, 15 de julio de 2007

EJERCICIO PARA PIVOTS

Este es un ejercicio que hago con los pivots para ensayar un movimiento de uno de nuestros sistemas de ataque contra zona.
Es conveniente hacerlo de forma intensiva, sin pausas y pidiendo al jugador que va al rebote, que intente coger el balón lo más arriba posible y si ha encestado que no lo deje botar en el suelo.


sábado, 14 de julio de 2007

CALENDARIOS COMPETICIONES FEDERACION ESPAÑOLA DE BALONCESTO

La FEDERACION ESPAÑOLA DE BALONCESTO ha publicado los calendarios para la temporada 2007/2008.
Podéis consultarlos en los siguientes enlaces:


FESTIVAL DE FLAMENCO DE ALMERIA

Aquí tenéis el cartel anunciador del FESTIVAL DE FLAMENCO DE ALMERIA 20,21 y 22 de Agosto. Si alguien se anima lo puede complementar con alguna corrida de toros de la FERIA2007 y alguna noche en el recinto ferial. Os aseguro que no os vais a arrepentir.

viernes, 13 de julio de 2007

VENDAJE DE TOBILLO

Os dejo aqui un trabajo interesante que he encontrado en la Red.
Espero que os sea de utilidad.

Figura 1.
El modo de actuación correcta es poner dos bandas de esparadrapo sobre la pierna, por debajo de los gemelos, y cerrarlas por delante sin que compriman la masa muscular.
Figura 2.
Una tercera banda circular se situará alrededor del pie por detrás de la cabeza del primer metatarsiano (juanete) y del quinto.
Figura 3.
Otra banda en forma de U o estribo pasará por encima de los maleolos interno y externo y se fijará a las dos bandas de la figura 1, pasando por el calcáneo (telón).
Figura 4.
Muy importante es moldear el vendaje para que se adapte al contorno y relieve de los maleolos.
Figura 5.
Una nueva tira se fijará desde la inserción del tendón de Aquiles hasta la banda de la figura 2, pasando a describir una C.
Figura 6.
Repetiremos la banda de la figura 3, desplazándola hacia delante en relación a la anterior (situándola a la mitad, aproximadamente).
Figura 7.
La siguiente tira será igual a la de la figura 5, con el mismo desplazamiento respecto a la anterior. Repetiremos los mismos pasos una vez más, con lo que obtendremos 3 bandas en forma de U y otras tres en forma de C.
Figura 8.
La siguiente línea partirá por encima del maleolo externo hacia el talón interno y volverá a pasar por encima del primero [lo que producirá una gran estabilidad al ligamento externo] para ir a fijarse en la cara externa de la banda mostrada en la figura 1. Un nuevo vendaje estabilizará el ligamento lateral interno de la misma manera: partiremos por encima del maleolo interno en diagonal hacia el talón y subiremos por encima del primero hasta la cara interna que se muestra en la figura 1.
Figura 9.
Comenzaremos a cerrar el vendaje (lo que fijará y estabilizará las bandas anteriores) desde las tiras de la figura 1, para lo cual las repetiremos del mismo modo desplazándolas hacia abajo tía mitad de una tira cubre a la anterior)...
Figura 10
. ...hasta llegar a la garganta del pie.
Figura 11
. Acabaremos el vendaje con una línea de cerramiento igual a la de la figura 2,...
Figura 12
. ...para al final moldear el conjunto con la mano y frotarlo para que el calor adhiera más las bandas de esparadrapo.




jueves, 12 de julio de 2007

JOAN PLAZA,mejor entrenador del año




Joan Plaza, entrenador del Real Madrid, ha sido designado por la AEEB (Asociación Española de Entrenadores de Baloncesto, como mejor entrenador del año.
La designación se ha hecho mediante la tradicional votación que todos los años realizamos los entrenadores asociados a la AEEB.

martes, 10 de julio de 2007

EJERCICIOS DE DEFENSA.

Os dejo aquí algunos ejercicios de defensa que practico con mi equipo.

RUEDA DE DEFENSA DEL LADO FUERTE.- Diagrama 1
1 pasa a 2 y va a defender a 3
2 pasa a 4 y va rápidamente a defenderle.
Se juega 2X2 hasta que el balón entre.


RUEDA DE DEFENSA 1x1.- Diagrama 2
1 pasa a 2, va rápidamente a tocar el balón e inmediatamente va a defender a 3 que ha recibido a su vez el balón de 2.
2 debe esperar unos instantes después de que 1 le haya tocado el balón para pasar a 3


RUEDA DE DEFENSA CIEGA.-Diagrama 3

Un jugador se sitúa en la línea de fondo con balón.

Otro se coloca de espaldas al balón en la línea de tiros libres.
Otros 2 jugadores ocupan la posición de aleros.


El jugador con balón pasa a uno de los dos aleros y el jugador del centro tiene que ir a defender 1x1 al que recibe el balón.
Los jugadores van rotando sus posiciones en el sentido de las agujas del reloj de manera que todos los jugadores defiendan de espaldas en el centro.

sábado, 7 de julio de 2007

EL CONTRAATAQUE

El contraataque pasa por ser la mejor arma ofensiva que puede tener un equipo.
Con el contraataque se consigue una superioridad numérica de atacantes sobre defensores.
Cuando culminamos un contraataque, los defensores generalmente no están en una buena posición defensiva, los emparejamientos no son los previstos y suele haber una desventaja en altura.

Las mejores situaciones de contraataque se producen después de un balón robado, de un rebote defensivo y en el salto entre dos.
También después de un lanzamiento errado o de un tiro libre fallado, podemos buscar un contraataque.

Después de un rebote defensivo, para montar el contraataque, es fundamental la rapidez con la que se da el primer pase una vez que tenemos la posesión del balón. El reboteador debe buscar rápidamente al que va a recibir, y este debe estar en disposición para recogerlo situándose a la altura del semicírculo de la zona. Al mismo tiempo los dos jugadores mas adelantados ocupan las dos calles laterales y el jugador que resta debe ayudar a la recepción del primer pase (Diagrama 1).

Si el que recibe es el otro jugador de atrás, el base corta hacia el centro para recibir el pase (Diagrama 2).



En situación de 2X1, si el defensor sale al jugador con balón, hay pase al jugador que corre por la calle lateral (Diagrama 3). Si por el contrario el defensor va a tapar el posible pase, el jugador con balón penetra para dejar una bandeja (Diagrama 4). Es importante que el bote en la entrada a canasta se haga con la mano más alejada del defensor.

Si la situación de ventaja es 3X1, se soluciona igual que en 2X1, la deferencia es que tenemos una opción de pase más.

Cuando la ventaja numérica es 3x2, actuaremos dependiendo de la colocación que adopten los defensores.
Si se colocan en horizontal, la solución es la misma que en ventaja 2x1, el jugador con balón penetra si los defensores no se mueven, y si uno de ellos sale a pararle, busca el pase al jugador que queda libre (Diagrama 5)

Si los defensores se colocan en vertical, disponemos de dos opciones:

Si el jugador con balón atrae al defensor que está en primer lugar, pasa a un lado y desde ahí se cruza el balón al lado contrario, tan pronto como el segundo defensor acuda a parar el balón (Diagrama 6).

También podemos optar por un tiro a canasta del jugador que recibe, o un pase de vuelta al base para que sea este el que tire, ya que en ambas opciones tenemos superioridad numérica en el rebote (Diagrama 7).

miércoles, 4 de julio de 2007

BLOQUEOS

Adoptar una buena posición, proteger el cuerpo con los brazos, no moverse y realizar el bloqueo en el lugar correcto, son algunas de la reglas que hay que tener en cuenta para realizar un bloqueo con éxito.

Por el contrario hay que evitar empujar al defensor, que sea él quien realice el contacto, tampoco debemos movernos para evitar incurrir en falta personal.

Hay dos formas de realizar un bloqueo:

Desplazándose hacia la posición que ocupa el defensor y hacer el bloqueo (Diag. 1).

Esperando a que el jugador que va a ser bloqueado lleve a su defensor hacia nuestra posición. (Diag.2)

A la hora de realizar el bloqueo, hay que situarse de forma que el hombro del defensor esté en línea con la mitad de nuestro pecho, y su pierna del lado que efectuamos el bloqueo, entre las dos nuestras.

MERCADO DE VERANO



Para mantenerte al día de los movimientos de jugadores, altas,bajas y todos los detalles del mercado veraniego, podéis consultar los enlaces que aquí os pongo. Son de SOLOBASKET, sin duda una de las mejores páginas de información de baloncesto.

martes, 3 de julio de 2007

CALENDARIO DE TORNEOS PARA ESTE VERANO 2007

En este enlace podéis consultar el calendario de actividades internacionales que hay previsto para este verano.

Ver Calendario

Fuente:Página oficial ACB.

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